Читать «Ложка йода для щитовидной железы» онлайн - страница 49

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Сельдерей, морковь и чеснок очистить, мелко порезать. Разогреть на сковороде 1 ст. л. оливкового масла, обжарить овощи до мягкости в течение 5–6 мин., добавить белое вино. Готовить до тех пор, пока не исчезнет запах алкоголя. Снять с огня.

Молоко разогреть до кипения, но не кипятить. На сухой сковороде слегка подсушить муку, затем добавить нарезанное маленькими кусочками масло. Готовить на слабом огне, помешивая, до образования однородной массы в течение 1 мин. Затем, не прекращая размешивать, влить тонкой струйкой горячее молоко. Дать закипеть. Как только соус загустеет, снять с огня. Приправить мускатным орехом, солью и перцем по вкусу.

Укроп измельчить, положить в большую миску, добавить оставшееся оливковое масло, по щепотке перца и соли.

Филе лосося нарезать небольшими кусочками, переложить в миску с укропом, перемешать.

Моцареллу нарезать тонкими пластинками. Листы теста по одному варить в подсоленном кипятке в течение 1 мин. Форму для запекания смазать соусом, на дно выложить листы лазаньи.

Смазать тесто соусом, выложить овощи, затем кусочки лосося с укропом. Поверх лосося выложить нарезанную моцареллу, слегка смазать ее соусом. Закрыть листами теста, залить оставшимся соусом и посыпать пармезаном.

Накрыть форму фольгой, поставить в предварительно разогретую до 200 °C духовку. Готовить 30 мин., затем снять фольгу и готовить еще 10 мин.

Рыбные рулеты с яблоками

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:

• рыба белая плотная – 500 г

• яблоки – 2 шт.

• лимон (только сок) – 0,5 шт.

• хрен сливочный – 2 ст. л.

• укроп – 1 пучок

• соль – по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Яблоки натереть на крупной терке, удалив сердцевину. Укроп измельчить. Смешать яблоки, укроп и хрен.

Филе рыбы вымыть, обсушить и разрезать на 4 тонкие пластины. Сбрызнуть соком лимона.

Выложить на филе начинку, свернуть рулетами, закрепить зубочистками. Слегка присолить и завернуть в фольгу. Готовить в разогретой до 200 °C духовке 15 мин.

Фрикадельки из пикши в йогуртовом соусе

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:

• филе пикши – 600 г

• цедра 1 лимона

• масло оливковое – 2 ст. л.

• кориандр молотый – щепотка

• соль – по вкусу

• петрушка свежая (нарезанная) – 1 маленький пучок

• масло сливочное – 60–80 г

ДЛЯ СОУСА:

• огурец небольшого размера – 1 шт.

• йогурт натуральный – 300 мл

• масло оливковое – 2 ст. л.

• укроп – 1 маленький пучок

• соль – по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Приготовить соус. Огурец очистить от кожуры, натереть на терке. Укроп измельчить. Смешать огурец, укроп и йогурт, накрыть пленкой, поставить в холодильник.

Приготовить фрикадельки. Провернуть рыбу через мясорубку, добавить измельченную цедру и петрушку, приправить солью и кориандром. Сливочное масло нарезать небольшими кубиками. Мокрыми руками слепить из фарша шарики диаметром 3–4 см, в центр каждого положить кусочек масла. Накрыть фрикадельки пленкой и охладить в течение 30 мин. Смазать их оливковым маслом, выложить на покрытый пергаментом противень и поставить под сильно разогретый гриль на 3 мин. Перевернуть, готовить еще 3 мин. Подавать с йогуртовым соусом, перед подачей заправив соус оливковым маслом и солью.

Пикша в сметане по-фински

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:

• морская рыба (треска, пикша) – 1–2 шт.

• морковь большого размера – 1 шт.

• лук репчатый – 1 шт.

• сметана жирностью 15–20 % – 450 г

• вода – четверть стакана

• помидоры черри – по вкусу

• лист лавровый – 2 шт.

• зелень петрушки и укропа (рубленая) – щепотка

• соль – по вкусу