Читать «Курс Йоги 128. Шаткармы. Очистительные практики» онлайн - страница 6

Вопрос: Если мы уже заболели простудой, можно ли применять эти процедуры?

Виктория: Если вы заболели, то делайте промывание более теплой водой.

3. Упражнение для очищения языка 

Есть специальный прибор для очищения языка, он везде продается. Вы открываете рот, просовываете этот прибор и начинаете скоблить свой язык. Весь белый налет, который образуется у нас на языке, соскабливается. Если у вас нет такого инструмента под рукой, то это упражнение можно делать обычной ложкой или зубной щеткой. Можете выполнять это упражнение периодически, не каждый день.

Не надо слишком давить, выполняйте это упражнение очень аккуратно, осторожно, нежно, без боли.

4. Очищение пищевода, желудка, кишечника

Упражнение для очищения пищевода и желудка от слизи. Дхоути. 

Очень древняя процедура, описывается во всех древних йоговских трактатах. Конечно, тогда бинта не было, поэтому там описывается кусок тряпки.

Можно купить стерильный бинт, нам понадобится в среднем два метра бинта. Этот бинт мы будем проглатывать, так как может возникнуть страх, что в пищеводе и желудке останутся ворсинки от бинта, то можно прострочить бинт по краю и вывернуть так, чтобы края бинта оказались внутри, а снаружи был ровный кусок ткани.

Эту процедуру лучше делать в выходной день, на голодный желудок, утром.

Для этой процедуры нам понадобится теплая, несоленая вода. Мы опускаем подготовленный бинт в воду, даем ему полностью намокнуть, и начинаем его заглатывать. Появляется рвотный рефлекс, проглотить буквально несколько сантиметров ткани очень сложно, поэтому впервые делать это упражнение надо в несколько этапов, не нужно тратить на это сутки, но все-таки проглотить!

Рис.2 Практика дхоути

Проглотили несколько сантиметров, возник рвотный рефлекс, отдохнули. Потом опять проглотили чуть больше и вновь возник рвотный рефлекс, опять отдохнули. Так можно сделать три, четыре раза и не продолжать до следующего раза. Во второй, третий¸ четвертый раз вы будете все глубже и глубже проглатывать этот бинт, и как только бинт пройдет область горла, дальше не возникнет никакого затруднения. Не проглатываем бинт полностью! Оставляем достаточно длинный кусок. Несколько минут нужно посидеть и потом потихонечку, очень аккуратно начать высовывать бинт.

Замечательная процедура, дает очень ощутимый результат, вам действительно после этой процедуры не захочется кушать некоторые продукты, вы откажетесь кушать на ночь, потому что еда ночью не переваривается. Выполнение этой процедуры станет очень хорошим стимулом заняться собой, своим здоровьем.

Вопрос: Как часто нужно делать эту процедуру?

Виктория: Если вы только начали осваивать эту процедуру и внутри много всякой грязи, то делайте через день, потом можете прекратить делать, и возобновить когда почувствуйте необходимость. Для начала процедуру нужно освоить. Мы помним, что любую практику нужно реализовать, поэтому делаем до результата.

Вопрос: А детям можно делать?

Виктория: Если это ребенок шестнадцати лет, то конечно, можно делать эту процедуру. А когда ребенок трех, пяти лет, то пока у него нет столько отходов, шлаков, поэтому не надо.