Читать «Курс Йоги 128. Шаткармы. Очистительные практики» онлайн - страница 5

Упражнение абсолютно не сложное. Очень хорошо делать эту процедуру перед занятиями Пранаяма йогой. Пранаяма йога пойдет гораздо быстрее после таких процедур. Выполняя это упражнение, мы освобождаемся от слизи в области лица.

Вопрос: Как часто надо практиковать эту процедуру?

Виктория: Можно практиковать ежедневно или выбрать какие-то дни. Строгих рекомендаций и указаний нет. Если промывать нос водой рекомендуется каждый день, то с леской не все так строго, но если вы будете делать эту процедуру ежедневно, то это только приветствуется.

Вопрос: Сколько по времени делать эту процедуру?

Виктория: По ощущениям, если вы устали, то нужно прекращать, если же вы чувствуете, что идут процессы выхода слизи, то продолжайте. Сама по себе слизь, которая находится в нашем организме нужна, без слизи не происходило бы многих процессов. Но, если слизи накапливается слишком много и она смешивается с продуктами обмена веществ, то именно эта слизь и выходит во время практики этих упражнений, т.е. не нужная для организма слизь.

Вопрос: Это упражнение помогает, если забит нос? Потому что водой его не промоешь.

Виктория: Водой можно промыть, если вы сделаете воду чуть горячее, т.е. она будет ощущаться ни как прохладная, а как очень теплая вода, даже немного горячая. А если вы добавите в воду немного соды и несколько капель йода (если это не морская соль), то это поможет вам продавить слизь, скопившуюся в носовых пазухах.

Вопрос: А если делать подряд: использовать леску и промывать водой, то, что лучше делать в первую очередь?

Виктория: Лучше не сочетать эти два упражнения, так как очень большая нагрузка. По ситуации смотрите, какую лучше процедуру применить в том или ином случае.

Вопрос: На сколько безопасно применение этих процедур, все ли могут выполнять эти упражнения?

Виктория: Все эти процедуры для людей более менее здоровых, если же есть какие-то хронические заболевания, и они находятся в стадии рецессии, то конечно нужно идти к врачу или вообще ничего не делать. Все эти процедуры, да и вообще вся йога – для людей более менее здоровых, если же у вас есть серьезные заболевания идите к врачу, консультируйтесь и не делайте ни одного упражнения в йоге до тех пор, пока врач не разрешит вам.

Вопрос: Я так понял, что в последнем упражнении главное – это чихать? А что делать, если раздражая нос леской, не чихается?

Виктория: Лучше всего довести до состояния, когда начнете чихать. Но, если этого не происходит, то у вас будут выходить слезы или из носа просто потечет слизь, все равно эффект будет.

Вопрос: Я читал, что сморкаться очень вредно, потому что теряется Прана и Энергия, это на самом деле так?

Виктория: Если нос будет не заложен, а вы будете очень сильно чихать, то это конечно может навредить, я не знаю как с позиции йоги – теряется Прана или нет, но даже физиологически будет создаваться излишнее напряжение. Но, если слизь накопилась, то вам нужно ее куда-то деть и вы будете от нее избавляться, но не так, чтобы лопались сосуды от перенапряжения. Все должно быть естественно, не уходим в крайности.