Читать «Курс Йоги 128. Шаткармы. Очистительные практики» онлайн - страница 4

Если вы будете делать Джала-нэти впервые – лучше делать в выходной день, вам нужно поэкспериментировать, понять реакцию своего организма. Также это касается более сложных техник по очищению организма, которые нужно делать только в выходной день. Когда мы начинаем делать что-то новое, у нас устанавливается новая ассоциативная связь, для нас это что-то непривычное, пугающее, поэтому нужно создать максимально комфортные, идеальные условия. Если для вас это упражнение стало привычкой, ассоциативная связь уже устойчивая, обычная для нас и по этой ассоциативной связи течет Прана, то мы должны делать это упражнение каждый день. Если почувствуете усталость, можно сделать перерыв.

Вопрос: А как быть зимой, в морозы? После утренней процедуры все равно ведь остается вода в носу, не повлияет ли это на здоровье?

Виктория: Конечно, вода может остаться и она будет выходить в течение дня – держите при себе салфеточку, платок. Со временем вода будет полностью выходить во время выполнения практики. Бояться этого не надо.

Вопрос: А в морозы?

Виктория: После практик сразу не выбегаем на улицу. Находим такое время, чтобы была возможность побыть дома, сделать какие-то дела и только потом выходить на улицу.

Делая очистительные процедуры, мы воздействуем на наше физическое тело – это такие «мини операции», а воздействуя на физическое тело, мы воздействуем и на тонкое и причинное тела и организм получает какой-то удар. Поэтому после процедуры мы должны отдохнуть, расслабиться, не погружаться сразу в стресс.

Вопрос: По-моему в трактате «Хатха йога Прадипика» написано, что после процедуры можно поделать упражнения Пранаямы чтобы вышла вся вода.

Виктория: Если вы знаете Пранаяму, то можно, но это не обязательно. Также можно сделать упражнения Хатха йоги, например, стоя с наклоном вперед. Но, я знаю людей, которые не занимаются физическими йогами, они просто делают эти процедуры и для них это нормально.

2. Упражнение для очищения носовых проходов 

Берем самую обычную леску, закругляем так, чтобы кончик не был острым. Смысл этого упражнения заключается в том, что мы начинаем не глубоко просовывать леску в носовые проходы и раздражаем нос до тех пор, пока мы не начнем чихать, при этом мы будем плакать, из носа будет выходить слизь – все это зависит от нашего состояния. Если все пазухи носа забиты, то слизи будет выходить много, если состояние более менее, то слизи будет меньше и чихать мы будем меньше.

Чихание – это реакция организма на вирусы, на инфекцию, на какие-то чужеродные элементы и организм во время чихания их как бы из себя выбрасывает, при этом происходит разжимание каких-то спазмов, напряжения. Когда мы щекочим леской ноздри, мы достигаем искусственного напряжения, и ответом на это раздражение будет наше чихание, тем самым начинают разжиматься и другие спазмы внутри нас. Т.е. создавая искусственное напряжение мы расслабляем и этот искусственный зажим и другие зажимы, которые есть внутри нас.