Читать «Фейсформинг. Уникальная гимнастика для омоложения лица» онлайн - страница 52

Широко расставленные пальцы поставьте над ушами, произведите энергичную пульсацию, перемещаясь из этой зоны к «венечной звезде» а затем такими же пульсациями от висков к ушам и «венечной звезде», и от лба к «венечной звезде». Если верхушки ушей вы мысленно потянете назад и вверх, то это усилит сопротивление. Таким образом вы активируете «подвешивающую» мускулатуру.

Совет от Бениты Кантиени

Если вам трудно искать точки, ориентируйтесь на мышечное чувство. Надо постараться почувствовать, как мышцы щек хорошо натягиваются к ушам, и с помощью пульсации постепенно усиливать это натяжение.

Оттянутые от зубов губы создают сопротивление, и одновременно происходит параллельное натяжение мышц окологубной области. Таким образом подтягивается все лицо.

Подтяжка щек и разглаживание носогубных складок

Упражнение необходимо проводить в два этапа.

На первом этапе создайте сопротивление мышц: кончик языка приподнимите к верхнему небу, корень оттяните назад. Верхушки ушей тяните вверх назад. Обхватите лицо и при этом положите ладони очень мягко на щеки от подбородка до уха, подушечки четырех пальцев расположите возле уха. Пальцы соединены вместе. Посылайте нежные короткие импульсы пальцев снизу вверх, стимулируя таким образом мышцы и заставляя их под кожей распрямляться. Повторите 24 раза.

Проконтролируйте в зеркале: кожа не должна сдвигаться, и на ней не должны появляться углубления (ямки) от пальцев. Пальцы не надавливают, а только проводят пульсацию в мышцы, которые находятся под ними.

Второй этап. Ладони лежат на нижней части лица, начиная от губ и заканчивая областью ушей вдоль линии нижней челюсти. Нижняя часть ладоней обращена к губам, а кончики пальцев направлены на уши. Первоначально пальцы сомкнуты между собой. По мере выполнения упражнения за счет раздвижения пальцев вверх ладонь постепенно начнет раскрываться, как веер.

Разведите пальцы немного друг от друга, раздвиньте их так, чтобы они стали захватывать щеки ближе к глазной области. Делайте пульсирующие движения назад вверх 24 раза. Затем расставьте пальцы еще шире, повторите эти движения. Рука при этом не смещается, только пальцы. Повторяйте до тех пор, пока мизинец не примет почти вертикальное положение.

Бенита Кантиени советует во время выполнения этого упражнения оттянуть губы от зубов, сложив их недлинным широким хоботком. Таким образом вы одновременно создадите большее сопротивление для щечных мышц и активизируете губные мышцы.

Для сияющих глаз

Слегка приоткройте рот, уприте язык в верхнее небо и закройте глаза. Мысленно привяжите к внешним уголкам глаз тончайшие нити, «потяните» за них и «завяжите» узлом на затылке. Внутренние уголки глаза «свяжите» такой же нитью на переносице. Такими же узелками на затылке «завяжите», прикрепив две нити у основания бровей (возле носа) и две – в уголках губ. Вы должны ощутить, как туго натягивается кожа, и сохранить это натяжение в течение всего упражнения.

Закройте глаза и легкими пульсирующими движениями ведите вниз верхнее веко, захватывая линию ресниц. Если сразу не получится, вы можете попытаться вначале двигать вниз только мышцы века. Затем только линию ресниц. Затем легкими пульсирующими движениями точно таким же образом двигайте вверх нижнее веко вместе с линией ресниц. Во время упражнения не должно образовываться никаких складок. Повторите 30 раз.