Читать «Фейсформинг. Уникальная гимнастика для омоложения лица» онлайн - страница 54

Активация мышечного шлема

Для чего? Упражнение помогает активизировать «венечную звезду».

Всеми пальцами одной руки пройдитесь от лба к затылку, а одновременно с ними пальцами другой – от шеи к затылку. Они встретятся в венечной точке. Затем обе руки должны проследовать ото лба, затылка и ушей к найденной точке. Далее мните, чешите, щекочите кожу в этих направлениях, как вам нравится.

Представляйте при этом, что у вас на голове тугой шлем из мышц. Повторяйте упражнение не менее двух минут.

Подъем висков

Для чего? Разглаживает морщины на лбу и переносице, делает взгляд более открытым.

Обхватите голову обеими руками так, чтобы основания ладоней лежали на висках. Прижмите к голове мизинцы. Начинайте нежную пульсацию ладонями в направлении назад вверх в течение минуты.

Подъем бровей

Для чего? Разглаживает морщины на лбу и снимает напряжение над верхней губой.

Установите средние пальцы над центром бровей, указательные чуть выше, а большие пальцы – на висках. Расслабьте плечи и разверните локти. Начинайте пульсацию подушечками пальцев вверх. Эффект виден сразу: морщины, пролегающие от крыльев носа к уголкам губ, разглаживаются. Проводите пульсацию в течение минуты, затем стряхните кисти и повторите упражнение несколько раз.

Предотвращение мешков под глазами

Осторожно прощупайте краешек кости под глазами, приложите к ней кончики пальцев. То же проделайте с другим глазом другой рукой. Закройте глаза и расслабьте веки. Теперь короткими импульсами начинайте толкать нижним веком верхнее. Повторите толчки 60 раз.

Подсмотрите одним глазком в зеркало: при выполнении упражнения на верхнем веке не должно быть морщинок.

Разглаживание верхнего века

Для чего? Поможет избавиться от тяжелых век и «гусиных лапок».

Тяните внешние уголки глаз к вискам, очень аккуратно положив подушечки больших пальцев на верхнее веко. Попытайтесь верхним веком сильно нажать на нижнее, как будто хотите его отодвинуть. Сделайте 60 нажатий. Обратите внимание на брови: вы не должны их хмурить.

Открывание глаз

Для чего? Делает взгляд более выразительным.

Средний палец поставьте над кончиком брови, а указательный позади среднего. Теперь широко откройте глаза и потяните вверх внешние уголки глаз. Почувствуйте, как мышцы приходят в движение. Теперь очень-очень осторожно начинайте проводить пульсирующие движения кончиками пальцев вверх. Произведите более 60 пульсаций.

Поднятие уголков рта

Для чего? Разглаживает кожу вокруг рта и поднимает щеки.

Прощупав пространство над верхней губой, вы обнаружите углубления, образованные пересечением мышц прямо над уголками рта. Поставьте в них подушечки указательных пальцев. Разведите локти и установите большие пальцы обеих рук на впадинках над верхним краем уха. Не давите пальцами слишком сильно. Сделайте более 80 пульсаций в направлении назад вверх. Если это упражнение вам нравится, вы можете выполнять его сколь угодно долго.