Читать «Фейсформинг. Уникальная гимнастика для омоложения лица» онлайн - страница 50
Ольга Витальевна Гаевская
Ощущения
Должно появиться ощущение, будто край верхней губы тянут к скуле. Если у вас при этом еще и иногда чуть дрожать нижнее веко – это хороший признак! Это означает, вы «приручили» и завоевали одну из сложнейших мышц лица. Мышца, поднимающая угол рта, может тоже вибрировать, иногда дрожит даже крыло носа. «Подъем рта» чудесным образом создает чувство, что вы управляете своим лицом, а не отдаете его на произвол силы тяжести.
Результат
Поднятые уголки рта и доброжелательное выражение лица, а также полные губы и аккуратный нос.
Формирование губ
Для кого?
В первую очередь для тех, у кого много тонких морщинок над верхней губой. Если у вас ощущение, что рот все больше сморщивается, если вы любите в раздумье или, прислушиваясь, складывать губы бантиком или даже сжимать их, то вам следует сохранить это упражнение для тренировки лица и по завершении базового курса.
Как действует?
Растягивает рот в стороны, активирует мышцы, поднимающие уголки рта, и разглаживает кожу вокруг рта и на щеках.
Техника выполнения
Найти точки для этого упражнения очень легко (рис. 19).
Приложите мизинцы обеих рук точно к верхнему краю губы рядом с уголками рта. Безымянные пальцы установите под скуловую кость перед началом нижнечелюстного сустава, а указательные и средние – на задний край нижней челюсти, на расстоянии ширины пальца от козелка уха. Когда точки найдены, одновременно и равномерно (можно в такт биению сердца) нажимайте на них без смещения в течение двух минут.
Ощущения
Должно возникнуть тянущее чувство в уголках рта назад и вверх. Если вы одновременно активируете верхнюю точку ушной раковины и венечную точку, натяжение еще усилится.
Результат
Упражнение придает всему лицу новое натяжение, разглаживает щеки и подбородок, поднимает уголки губ.
Подъем подбородка
Для кого?
Это упражнение просто создано для вас, если подбородок и щеки стали дряблыми и рядом с уголками рта образовалось утолщение. Также оно будет эффективно, если несколько вертикальных складок пересекают ваши щеки, если нижняя губа отвисает и углы рта опущены вниз.
Как действует?
Разглаживает и поднимает кожу на подбородке и щеках. Если только вы не будете с усилием сжимать губы, они вновь обретут форму и упругость, как в молодости.
Техника выполнения
Правильно отыщите точки. Сделать это совсем не трудно. Поставьте безымянные пальцы под нижней губой, сместив на один палец вниз; маленькие ямочки по бокам от кончика подбородка явно выражены, и найти их легко (рис. 20).
Кончики средних пальцев подходят к углам рта снаружи, на высоте нижней губы. Указательные пальцы скользят в середину щеки, к точке пересечения мышц, непосредственно над нижнечелюстным суставом.
Теперь всеми тремя пальцами одновременно и равномерно нажимайте на точки в течение двух минут.
