Читать «Салатная диета. 500 рецептов салатов для похудения» онлайн - страница 39
Светлана Хворостухина
Способ приготовления
1. Мясо крабов измельчить.
2. Картофель отварить в мундире, остудить, очистить и нарезать кубиками.
3. Помидоры обдать кипятком, удалить кожицу и измельчить мякоть.
4. Лук мелко нарезать.
5. Яйцо сварить, очистить и измельчить.
6. Салат помыть и нарезать тонкой соломкой.
7. Подготовленные ингредиенты выложить в салатник, посолить, посыпать сахаром, заправить маслом и перемешать.
Салат из лосося и сыра
Ингредиенты
Способ приготовления
1. Яйца очистить и измельчить.
2. Сыр натереть на крупной терке.
3. Лук нарезать полукольцами.
4. Рыбу размять вилкой.
5. Все ингредиенты соединить, посолить и заправить майонезом, смешанным с размягченным сливочным маслом.
6. Готовый салат переложить в салатник, украсить измельченной зеленью петрушки и подать на стол.
Салат из креветок и зелени
Ингредиенты
Способ приготовления
1. Креветки отварить в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг, остудить, очистить от панциря, нарезать шейки небольшими кусочками и сбрызнуть лимонным соком.
2. Листья салата помыть, обсушить и нарезать соломкой.
3. Зелень петрушки и черемшу помыть и мелко нарубить.
4. Все ингредиенты смешать, посолить и полить сметаной.
Салат из семги
Ингредиенты
Способ приготовления
1. Спаржу нарезать кусочками длиной 4–5 см, семгу – тонкими ломтиками.
2. Лук очистить и измельчить.
3. Оливковое масло смешать с уксусом, солью и толченым зеленым перцем.
4. На блюдо выложить ломтики семги, на них – спаржу и лук, полить заправкой, украсить веточками петрушки и подать на стол.
Салат из морской рыбы
Ингредиенты
Способ приготовления
1. Рыбу отварить в подсоленной воде и измельчить.
2. Лук очистить и нарезать полукольцами.
3. Зелень укропа измельчить, оставив несколько веточек для украшения.
4. В салатнике смешать консервированную кукурузу, рис, рыбу, лук и зелень, добавить майонез, посолить, поперчить и хорошо перемешать.
Салат из сардин