Читать «Тренинг управления судьбой. 68 упражнений, которые сделают вас хозяином вашей жизни» онлайн - страница 59

шей части неосознаваемого канала. И то, что демон-• стрируется, не всегда совпадает с тем, что человек в

действительности хочет сказать. Зависит это не • только от того, насколько мы искренни с другими, но и насколько мы искренни сами с собой. Интуи-• ция — это как раз способность быть искренним с самим собой, способность быть конгруэнтным, целостным, недвусмысленным.

• Подпишите эти кружочки (линзы). Возьмите краски или фломастеры и цветом отразите ваше от-• ношение к себе и к миру в каждой линзе, разрисо

вав их так, как будет рисовать рука. Не цензурируй-■ те ваш рисунок, пусть «рисуется само».

После этого выложите линзы так, как вам захочется. Та фигура, которая получилась, — это маги-• ческий узор вашего Я. Посмотрите на него и ответьте на вопросы, записав ваши ответы в дневник:

• • Насколько вам знаком каждый элемент вашего

я? Опишите, что знакомо, а что нет.

• • Насколько и как вы их используете в своей

жизни?

Эти 7 частей составляют структуру нашего Я и созвучны теории о 7 энергетических центрах тел человека — 7 чакрах восточных учений. Если мы не уделяем внимания какой-либо части, то структура кренится и распадается. Если одна часть развита больше или меньше, значит, это происходит в ущерб какой-то другой, приводя к дисбалансу всей структуры. Таким образом, уверенность в себе — это постоянное ощущение всех частей своего Я, их равновесия и наличия взаимосвязей между ними.

Для того чтобы чувствовать себя уверенным, необходимо:

• оказывать своему телу внимание, любить его, заботиться о нем и развивать его;

• принимать безусловно все свои чувства и эмоции, знакомиться с ними, уделять им внимание, открывать себя через них;

• развивать свои ощущения, считать их важными и достоверными;

• развивать свой интеллект, постоянно находясь в процессе обучения и познания — себя, мира, других людей;

• окружать себя тем, что стимулирует вашу мыслительную деятельность: книгами, работой, общением с другими людьми, учебой и т.д.;

• научиться уважать и ценить себя и других людей, выходить из конфликтных ситуаций, научиться грамотно общаться;

• создавать себе комфортное жизненное пространство;

• развивать свои духовные способности.

_в 45. Составьте план, в соответствии с которым вы • будете ежедневно уделять внимание и развивать все

7 своих частей. Подумайте, каким образом вы може-■ те ежедневно заботиться о себе так, чтобы ни одна часть не осталась обделенной. Может быть, какой-то части вашего Я требуется больше внимания, чем ос-• тальным в связи с тем, что она какое-то время была J заброшена вами.

Пример:

1. Тело.

• Ставлю утренний будильник на 10 минут раньше и после того, как он прозвонит, даю себе время немного полежать, прийти в себя, восстановить чувствительность всего тела, осознать себя, а не вскакивать сразу же, как я это делаю обычно.