Читать «Тренинг управления судьбой. 68 упражнений, которые сделают вас хозяином вашей жизни» онлайн - страница 58

Уверенность в себе начинается с того, что мы начинаем чувствовать важными свое тело, свои чувства, свои мысли.

Правило 26.

Признавать важность чего-то — значит принимать это без оценки, без осуждения, без жалости, без снисходительности.

44. Представьте, что вы воспринимаете мир с помощью специальных очков, у которых 7 линз. Каждая из них отражает важную часть вашего Я.

Вырежьте из бумаги 7 кружочков. Они будут символизировать 7 частей вашего Я. Это:

1. Ваше тело, которое отражает физическую часть вашего Я. Через эту линзу вы видите свое тело со всеми его частями.

2. Ваши ощущения и восприятие отражают работу ваших органов чувств и способность создавать целостное представление об окружающем мире. Эта линза дает представление о том, как вы себя ощущаете, каково состояние ваших органов чувств, насколько свободно вы позволяете себе видеть, слышать, обонять, воспринимать различные ощущения, какие ограничения вы накладываете на действия ваших органов чувств. Когда мы были детьми, нам часто говорили, что это нельзя трогать, на это нельзя смотреть, слышать. За нас решали, что нам холодно или жарко. И часто это кончается тем, что мы не используем свои органы чувств в полную силу, сужая круг своих связей с миром и уменьшая количество путей поступления информации.

3. Ваши мысли отражают интеллектуальную часть вашего Я. Эта линза отображает ваш интеллект, познавательные способности и возможности сознания.

4. Ваши отношения отражают вашу способность вступать во взаимодействие с различными людьми и показывают, как складываются эти отношения, каково их качество, как вы используете силу и авторитет, юмор, любовь, дружелюбность в общении.

5. Ваша среда — ваше пространство, время, атмосфера, цвет, звук, т.е. факторы существования вашего Я. Эта линза отражает, насколько вы чувствуете свое место в этом мире, свое пространство, свои границы, насколько эта среда обитания для вас комфортна.

6. Ваша душа — эмоциональная и чувственная часть вашего Я. Эта линза показывает, насколько вы свободны в осознании и принятии своих чувств, какие ограничения вы налагаете на собственные эмоции и переживания, как вы выражаете свои чувства. Ваши чувства по поводу ваших эмоциональных переживаний отражают связь вашей самооценки и вашего эмоционального Я.

7. Ваш дух — интуитивная часть вашего Я, ответственная за осознавание себя как индивидуума (неразделимого целого), за понимание смысла тех или иных событий в жизни. Она отражает духовные ценности вашего Я, ваше отношение к жизни и к тому, что может быть за ее пределами. То, насколько мы включаем в общение духовную часть своего Я — интуицию, внутренний голос, связь с подсознанием и надсознанием, способность смотреть за вещи, — и, соответственно, то, насколько эти способности развиты в нас, влияют на качество нашего взаимодействия с другими людьми. Ведь взаимодействие протекает не только в русле вербального, сознательного канала, но также и в русле невербального и боль-