Читать «Тренинг управления судьбой. 68 упражнений, которые сделают вас хозяином вашей жизни» онлайн - страница 45

— Я в жизни не видал такого ужасного самоубийства.

Встречается и другая крайность — гиперответственность, когда мы взваливаем на себя ответственность за других людей вне зависимости от того, просят они нас об этом или нет. Обычно это связано с травматическим детским опытом, в котором нам приходилось самим брать ответственность за свое выживание. Этот опыт рождает страх ослабить контроль над ситуацией, потому что когда-то это грозило гибелью, физической или душевной. Гиперответственность выражается в тотальном контроле над всеми сферами своей жизни, над людьми, которые так или иначе являются ее частью. Там, где можно было бы разделить ответственность с близкими, мы оказываемся не способны это сделать. Гиперответственность вызывает состояние хронического стресса или депрессии, поскольку человеку приходится постоянно быть в напряжении, чтобы не выпустить ситуацию из своих рук.

Правило 21.

Быть ответственным за ВСЕ — значит не иметь возможности на самом деле контролировать НИЧЕГО, точно так же, как и не быть ни ЗА ЧТО ответственным.

Полное отрицание ответственности — это полное признание существования под полным управле

нием окружения.

Р. Хаббард

Когда мы слишком крепко держим ситуацию и берем ответственность за все, в том числе и за то, что от нас не зависит, мы не даем ситуации развиваться в нужном для нас направлении. Это можно образно представить в виде лошади, которую мы погоняем и держим при этом за хвост.

Вы можете даже не замечать, как вы принимаете на себя ответственность за чужие поступки или чувства. В следующем упражнении мы попробуем проверить, как вы это делаете:

34. Ответьте на вопросы:

• Чувствуете ли вы вину или стыд, когда:

— вы опаздываете;

• — кто-то из ваших близких терпит неудачу, стра

дает, нервничает, переживает;

• — вы общаетесь с кем-то, кто не нравится вашим

близким или друзьям;

— вас критикуют;

• — вы не соответствуете ожиданиям других;

— вы тратите свои собственные деньги;

• — кто-то высмеивает вас или обесценивает ваши

ценности;

■ — вы плохо себя чувствуете и не можете зани

маться сексом;

— вы плохо себя чувствуете и не можете сделать • что-то для других?

Если вы ответили утвердительно хотя бы на один • вопрос — значит, вы взвалили на себя ответственность за жизнь других людей, их чувства и состоя-• ния.

Давайте рассмотрим результаты этого упражнения поподробнее.

Если вы опаздываете — то это вы теряете, а не ваш партнер. И уместнее будет чувство потери, чем чувство вины.

Если кто-то из ваших близких терпит неудачу — это результат его неверных шагов, а не ваших. Вы не можете уберечь людей от их ошибок, поскольку вы не Бог.

Если ваши друзья не нравятся вашим родителям — это их непринятие вас, а не ваше несоответствие их вкусам. Виноваты ли вы в том, что они не готовы видеть в вас уникальную личность?

Если кому-то не нравится ваш внешний вид или поведение — то это он, другой человек, переживает стресс, поскольку не признает ничьих вкусов, кроме своих. Скорее всего, к себе он так же беспощаден, как и к вам, но не показывает этого. Он просто несчастный человек.