Читать «Тренинг управления судьбой. 68 упражнений, которые сделают вас хозяином вашей жизни» онлайн - страница 44

После того, как вы составите оба списка, переформулируйте ваши внешние причины таким образом, чтобы они начались со слова «я», а внутренние причины — со слов «мне необходимо».

Например, вышеназванная участница сделала это так:

Внешние причины (те, которые не зависят от вас)	Ваши внутренние причины (чувства и др.)
Я боюсь конфликта с начальником.Я боюсь конкуренции на новом месте работы.	Мне необходимо подготовиться к новой должности: почитать специальные книги, потренироваться составлять отчеты за компьютером, попросить подругу разъяснить мне такую-то программу.

Теперь эти списки можно назвать иначе. Как их следует назвать, как вы думаете? Является ли теперь первый список «внешними причинами»? А чем является теперь второй список?

Подсказка шепотом: внешние причины превра-■ тились во внутренние, а внутренние — в алгоритм решения.

■ Выберите теперь еще одну или несколько ваших жизненных ситуаций, требующих решения, и проде-■ лайте с ними это же упражнения. Ответьте на вопросы:

• Что изменилось после переформулирования?

• Что вы чувствуете, когда перечитываете ваши ■ ответы с новой формулировкой?

Самой частой причиной, проявляющейся в таком упражнении, является «нехватка времени». Обычно мы переформулируем эту причину так: «Я до сих пор не считаю важным уделить этому достаточно времени». И это правда. Когда вы обозначаете то, что происходит в вашей жизни, в контексте «я делаю это сам» — у вас появляется новый взгляд на ситуацию: настолько ли для меня это важно, чтобы выделить на это время?

Человек всегда действует по доминирующей по-''■’' требности, поэтому все самообъяснения и объяснения для других, которые человечество создало, типа: «я не хотел, но вынужден был», «я очень хочу этого, но никак не могу, потому что» и т.д. — есть буферный приспособительный психологический механизм.

И. Калинаускас

Крестьянка:

— УГреты будет ребенок.

Крестьянин:

— А мне-то что, это ее дело.

Крестьянка:

— Она говорит, ребенок от тебя.

Крестьянин:

— Это мое дело.

Крестьянка:

— И что мне теперь делать Крестьянин:

— Это твое дело.

Правило 19.

Не пытайтесь прожить жизнь за другого человека и не взваливайте на других свою жизнь.

Жить жизнь за других или позволять другим жить за себя (решать, что вам подходит или не подходит, делать за вас то, с чем вы вполне можете справиться сами) — это неуважение ко всем участникам ситуации. Тот, кто дает без просьбы, не уважает способности и ресурсы другого человека. Если вы помогаете, когда вас не просили или когда человек может справиться сам, но ленится — вы обесцениваете его. Тот же, кто принимает вмешательство другого человека в свою жизнь, не уважает партнера, который мог бы заниматься собой, а не другим, своей жизнью, а не чужой. Поэтому:

Правило 20.

Никогда не помогайте, если вас о том не просят (исключение — спасение жизни), свою помощь вы можете только предложить.

0е Шериф в ходе патрулирования обнаруживает в придорожной канаве труп со следами 24 пуль. Обращаясь к своему помощнику, он говорит: