Читать «Стратегия успеха. Как избавиться от навязанных стереотипов и найти свой путь» онлайн - страница 40

удовлетворения, которого она ожидала на данном этапе жизни, и фак-

тическим удовлетворением, которое она испытывала, стал расширяться.

Ее проект помог ей двояко. Некоторые упражнения на осознанность

увеличили уровень сиюминутного счастья. Но, может быть, важнее то, что за год неустанного самосовершенствования Гретхен примирилась

с рядом своих ожиданий. Общее счастье хорошо согласуется с известной

«Молитвой о спокойствии духа»17, и в его концепцию входят, например, такие утверждения: «я не могу измениться», «надо изменить то, что мо-

жешь», и обрести «мудрость, чтобы понять разницу».

Вообще, большинство людей на шкале общего счастья отводят себе

место с шестого по десятое. Вы тоже попали в этот диапазон? Согласно

утверждению одного из ведущих в мире ученых в области счастья, профессора Иллинойсского университета Эда Динера, «большинство

людей основную часть своей жизни живут скромно и счастливо». Ко-

нечно, вынужденное расставание с любимыми, плохое здоровье, без-

работица, небезопасная среда обитания и социальная изоляция явля-

17 Один из вариантов этой молитвы звучит так: « Господи, дай мне терпение принять

то, что я не в силах изменить, дай мне силы изменить то, что возможно, и дай мне

мудрость научиться отличать первое от второго». Автором молитвы считается бого-

слов Рейнольд Нибур, который утверждал, что написал ее как заключение к своей пропо-

веди в 1930 г., но существует множество предположений, что она была написана гораздо

раньше. — Прим. ред.

П Р О С Т О Й О Т В Е Т

| 5 9 |

ются причинами несчастья. Но счастье так или иначе все же дает о себе

знать. Положительные оценки наших жизней — это, по-видимому, один

из способов, с помощью которого природа помогает нам выжить в порой

враждебном, непредсказуемом и напряженном мире. Мы не бываем все

время счастливы, но при этом нельзя сказать, что мы все время нахо-

димся в состоянии уныния или печали. Как прилив и отлив, ощущения

полного удовлетворения накатываются, словно волны, и отступают.

Профессор Динер и его коллеги подтвердили, что люди, которые ста-

вят себе десять баллов на шкале общего счастья, в итоге за это расплачи-

ваются. Словно подтверждая принцип «не беспокойся, будь счастлив», они добиваются меньшего, зарабатывают меньше, получают более низ-

кие отметки и меньше ученых степеней, чем люди, которые ставят себе

«восьмерки». Возможно, это помогает объяснить скромные результаты

Гретхен Рубин в ее годовом проекте счастья. Она нацелилась на пре-

красную «десятку», но, возможно, обнаружила, что абсолютное счастье

связано с некоторыми компромиссами, пойти на которые была не готова.

Наконец, ее догадка о том, чтобы установить равновесие между об-

щим счастьем и достижением, по-видимому, имела под собой генети-

ческие основы. Биологи показали, что единственный самый важный

предсказатель вашего общего счастья — это ваш генетический код.

Если бы у вас был близнец, с которым вас разлучили бы при рождении, есть вероятность, что вы оба впоследствии оценили бы свои уровни