Читать «Стратегия успеха. Как избавиться от навязанных стереотипов и найти свой путь» онлайн - страница 39
Ричард Шелл
счастья, которые происходят в тот или иной день. Гретхен Рубин наме-
ревалась сделать жизнь веселее, но в глубине души стремилась все-таки
улучшить отношение к себе и к жизни в целом. Стремление к повышению
уровня общего счастья, возможно, далеко не развлечение, но затраченные
усилия могут вылиться во вполне значимые дивиденды в вашей жизни.
Имея перед собой пример г-жи Рубин, задайте себе вопрос: насту-
пил ли в вашей жизни такой этап, когда успех зависит больше от вну-
тренней работы, которую однажды вознамерилась провести Гретхен
Рубин, или от внешних карьерных ориентиров, в которых был заинте-
ресован Эрик Адлер из главы 1? Г-жа Рубин считала себя успешной, если
рассматривать внешнюю сторону ее жизни, — она многого добилась, была замужем за известным государственным деятелем, имела детей
и т. д. Но при всем при том Гретхен все равно не устраивало качество ее
внутренних переживаний, и она была не удовлетворена своей жизнью.
Когда психологи измеряют общее счастье, они не дают людям звуковые
сигнализаторы. Вместо этого они вручают им анкеты, просят поразмыш-
лять над своей жизнью и оценить ее в глобальном смысле. Вот пример
вопроса одной из таких анкет. Возможно, он покажется вам достаточно
интересным и вы сами захотите на него ответить.
Шкала общего счастья
Вообразите себе лестницу, ступеньки которой пронумерованы от 0 (ниж-
няя) до 10 (верхняя). Вершина лестницы представляет для вас самую
лучшую жизнь, а основание, соответственно, — худшую. На какой сту-
пени лестницы, по вашим ощущениям, вы стоите сейчас?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Как вы оцениваете свое общее счастье? В ваших оценках, вероятно, учитывается и сиюминутное счастье. В хорошем настроении люди
| 5 8 |
П Е Р В Ы Й В О П Р О С
склонны оценивать свое общее счастье выше. Вы сейчас, возможно, тоже пробежались по памяти, желая убедиться, что недавние поло-
жительные эмоции превзошли числом или перевесили любые отрица-
тельные. Исследования показывают, что люди, решая, как оценить те
или иные переживания в прошлом, склонны прежде всего вспоминать
о каких-то кульминационных или весьма приятных моментах (так, на-
пример, посещение Диснейленда оставило великолепные впечатления, поскольку на второй день состоялась незабываемое путешествие на ат-
тракционе «Космическая гора», или встреча семьи прошла в очень теп-
лой атмосфере, потому что тосты, произнесенные на заключительном
обеде, были очень сердечными и трогательными).
Но здесь проявляют себя не только воспоминания о сиюминутном
счастье. Исследователи феномена счастья говорят о том, что люди на-
деются разглядеть «промежуток» между жизнью, которую они фак-
тически имеют сейчас, и жизнью, которую они надеялись прожить.
Если промежуток между этими двумя жизнями сужается, уровень
их общего счастья выше. А если текущая ситуация сильно отличается
от того, на что они рассчитывали, т. е. если промежуток расширяется
в неправильном направлении, уровень общего счастья падает.
Я предполагаю, что Гретхен Рубин запустила свой проект «Счастье»
в ответ на то, что, согласно ее ощущениям, промежуток между уровнем
