Читать «Позвоночник и боль» онлайн - страница 196

Итак, вы доехали на курорт без ненужных приключений. Это не повод расслабиться и забыть об осторожности. Скажем, в занятия физкультурой нужно входить постепенно и медленно. Не крутить до изнеможения педали водного велосипеда, даже если ваш первый день совпал с воскресеньем и врач никаких процедур не назначил. Крепатура от резкого перенапряжения мышц на несколько дней стреножит посильней средневековых вериг.

С ещё большей осмотрительностью следует выполнять упражнения лечебной физкультуры. Здесь речь не столько о совместимости, сколько о несовместимости (категорической!) в данное время. В индивидуальных рекомендациях я вписываю своим пациентам те или иные упражнения лечебной физкультуры строго в зависимости от заболевания. При шейном остеохондрозе — одни, при грудном — другие, при заболеваниях тазобедренного сустава — третьи и т. д. Но всегда подчёркиваю, что начинать лечение с физических упражнений — недопустимо. Сначала необходимо приостановить развитие болезни, закрепить пройденное и лишь потом, после первого, второго, а то и четвёртого курса лечения прибегать к такому живительному рычагу, как лечебная гимнастика. Постепенно в неё втягиваясь, не торопясь, увеличивая количество упражнений и амплитуду движений. При первом же случае недомогания — немедля откатиться назад, чтобы потом снова шажок за шажком заняться физкультурой. На курорте нужно придерживаться точно такого же правила.

Желательно отказаться от покупок съестного, особенно с рук. Понятно, что в сезон хочется свежего арбуза или дыни, в то время как в санаторной столовой продолжают потчевать компотами да отварами шиповника. Но ведь на курорте, да ещё с уклоном в лечение пищеварительного тракта, все пищевые продукты проходят строжайшую проверку. И это как бы притупляет бдительность нашей иммунной системы.

И вдруг — бац! Громадная порция нитратов, этих верных спутников ранних овощей вообще и арбузов с дынями в частности. Представляете, как на такое обращение с собой отреагирует желудок и сколько времени уйдёт на то, чтобы он пришёл в норму? Бывали случаи, когда администрация курорта перестраховывалась и отправляла такого пациента в инфекционную больницу. А оттуда назавтра-послезавтра трудно выйти. У кого поднимется рука, повернётся язык ругать за столь невежливое обращение с пациентами главврача санатория?

Ещё один важный момент. Мы говорили о трёх основных разновидностях курортного лечения — о бальнеологии, грязелечении и климатологии. Но есть ещё четвёртый, тоже весьма влиятельный компонент. Его можно назвать микроклиматом курортной среды, или как прежде — во времена М. Ю. Лермонтова, говаривали — «водяного общества». Не случайно постоянные посетители курортов заводят знакомства, списываются заранее, чтобы оказаться в кругу людей с общими интересами. Это в идеале. А как минимум — чтобы провести время рядом с теми, кто не чавкает за столом в столовой, не храпит на соседней кровати, не обкуривает с балкона.

Тут волей-неволей коснулся нашего общего наследия — профсоюзных санаториев с палатами на два человека. Как будто супруги, прежде в обязательном порядке работавшие в разных организациях, имели возможность отдыхать вместе? Воспользоваться такой роскошью могли очень и очень немногие. Зато хочешь — не хочешь, а приходилось как-то приспосабливаться к причудам вынужденного соседа. И тратить дорогие нервные клетки.