Читать «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов.» онлайн - страница 9

Если вам приходилось бороться с чем-то подобным, наверное, вы неоднократно изводили себя разными «почему»: «Почему я не могу просто забыть об этом?», «Почему мне не становится лучше?», «Почему жизнь такая сложная?», «Почему я не могу быть нормальным человеком?», «Почему я не могу жить счастливо?». Возможно, вы ощущаете себя жертвой вопросов, готовых ответов на которые, очевидно, не существует. Загнанные в угол собственной эмоциональной болью и попытками бороться с ней, вы чувствуете, что ваша жизнь ограничена.

Если вы ведете непрекращающуюся войну в собственном сознании, что будет, если вместо попыток выиграть ее просто покинуть поле боя? Это не значит, что война прекратится, — она может продолжаться. Это значит, что вы больше не будете пытаться жить в зоне боевых действий, будто ваше психологическое выживание зависит от исхода этой войны. А если такое реально?

Эта книга приглашает вас исследовать не только то, как вы воспринимаете психологическую боль и ее воздействие, но и саму природу вашего сознания, вашу идентичность, то есть то, кем вы себя считаете. Все эти вопросы не «элементарны», если вы чувствуете необходимость обратиться к ним. Концепции и методы, с которыми вы познакомитесь, могут вас несколько удивить. Не исключено, что некоторые из них поначалу будет сложно принять, иные будут прямо противоречить тому, что вас научили считать «решением» проблем.

У нас есть три просьбы. Во-первых, мы ждем от вас неослабевающей и активной вовлеченности в процесс чтения. Временами это будет сложно. Мы просим усердно работать и действительно испытывать предлагаемые методы. Они могут оказаться действенными, но вы этого не узнаете, пока не начнете их практиковать. Только после этого удастся оценить их реальное влияние на вашу жизнь.

Во-вторых, мы ждем от вас бескомпромиссной честности с самими собой. Просим не верить в то, что здесь написано, а спокойно наблюдать за собственным опытом. Используйте эту книгу как возможность исследовать то, что для вас истинно. Забудьте на время, чего от вас ждут другие, что требует мир и что вы привыкли считать правдой, даже то, что говорит разум, — если это противоречит вашему непосредственному опыту.

Поскольку нас физически не будет рядом, когда вы начнете испытывать предложенные техники, вам придется полагаться только на себя, чтобы понять, эффективен ли тот или иной подход для вас в долговременной перспективе.

База эмпирических доказательств основных концепций, рассматриваемых в этой книге, неуклонно растет. Некоторые методы уже прошли лабораторную проверку, а идеи и упражнения представлены в устной и письменной форме широкому кругу специалистов. На сегодняшний день достаточно много научных данных, чтобы познакомить с этими концепциями и техниками общественность. Однако главным, определяющим фактором будет ваш собственный опыт.