Читать «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов.» онлайн - страница 10

Наша третья просьба касается ваших намерений: мы просим вас настроиться на то, что эта книга изменит вашу жизнь. Вы не должны в это верить. Просто не исключайте для себя возможности утвердительно ответить на следующий вопрос: если в процессе изучения и практики этих методов вы на собственном опыте убедитесь, что их использование способно изменить вашу жизнь к лучшему, готовы ли вы двигаться дальше в этом направлении? Если ответ «да», мы начнем. Если «нет» (будьте честны сами с собой!), полезно понять, насколько глубоко ваше сопротивление переменам и в ваших ли оно интересах.

Прежде чем приступить, дадим небольшую справку. Теория АСТ является частью клинической психологии, в задачи которой входит предоставление методов лечения, имеющих научную основу. Если вы сталкиваетесь с серьезными проблемами, но еще не проходили курс терапии со специалистом в области психотерапии, который опирается на научно обоснованные методы, вам нужно этим заняться. В таком случае при готовности вашего терапевта эта книга станет дополнением к курсу терапии. Все больше научных данных подтверждает действенность описанных методов.

Человеческие страдания универсальны

Мы часто встречаем людей, у которых вроде бы все отлично. Они кажутся счастливыми. Создается впечатление, что они довольны своей жизнью. Возможно, вам доводилось идти по улице в особенно неудачный для вас день, смотреть на прохожих и думать: «Почему я не могу быть счастливым человеком, как все вокруг? Вот они не мучаются от постоянной боли (депрессии или зависимости). Им не кажется, что над ними нависла черная туча. Они не страдают так, как я. Почему у меня все не так, как у всех?»

Секрет в том, что страдают все. Все испытывают боль. Все люди, если они прожили достаточно долго, сталкивались или столкнутся с горечью потери близких и любимых. Каждый человек ощущал или ощутит физическую боль. Все чувствовали грусть, стыд, тревогу, страх и скорбь. У всех есть воспоминания о чем-то унизительном, оскорбительном или постыдном. Мы склонны надевать счастливые маски, притворяясь, будто жизнь прекрасна. Но это не так и это невозможно. Быть человеком — значит чувствовать вездесущую боль на порядок острее, чем все прочие живые существа на планете.

Если вы ударите ногой собаку, она взвизгнет и убежит. Если вы будете пинать ее регулярно, при первых признаках вашего приближения у нее возникнет страх и реакция избегания в результате выработки условного рефлекса. Но пока вы остаетесь за пределами ее сферы обитания и ничто не предвещает вашего прихода, собака вряд ли будет чувствовать или демонстрировать заметную тревожность. У людей все иначе. В возрасте шестнадцати месяцев и даже ранее дети начинают понимать, что если у объекта есть имя, это имя относится к объекту. Связи, которые человек выучивает в одном направлении, усваиваются в двух. В последние двадцать пять лет ученые пытаются выявить что-то подобное у других видов животных, но результаты пока сомнительны или ограниченны. В этом заключается существенное различие между человеком и животным.