Читать «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов.» онлайн - страница 8

Большинство из нас почти или вообще никогда не практиковали активные формы принятия. Поэтому, как бы ваш разум ни трактовал сейчас данный термин, не пытайтесь ничего предпринимать. Это сложно описать. Чуть позже в этой книге речь пойдет о том, как научиться с готовностью принимать и проживать собственный опыт. Пока мы просим вас проявить терпение и открытость, а также некоторый скептицизм по отношению к своим догадкам и к тому, как ваше сознание сейчас интерпретирует наши слова.

Ответственность и жизнь, ориентированная на ценности

Живете ли вы сейчас так, как вам хочется? Строится ли ваша жизнь вокруг того, что для вас действительно важно? Вы активны и вовлечены в жизнь или на вас давит груз проблем?

Когда нас затягивает борьба с психологическими проблемами, мы часто откладываем жизнь «на потом», думая, что прежде надо уменьшить свою боль, а потом начинать жить в полной мере. Но представьте, что вы могли бы начать жить так, как вам хочется, прямо сейчас, с этого момента. Мы не просим вас верить, что это так, просто будьте открыты этой возможности, достаточно открыты для того, чтобы с готовностью приступить к работе над этой книгой.

Соприкоснуться с жизнью, о которой вы мечтаете, научиться воплощать свои мечты в реальность сейчас для вас непросто, потому что ваше сознание, как у всех людей, будет расставлять ловушку за ловушкой, чинить препятствие за препятствием. Читая главы с 1-й по 10-ю, вы научитесь обходить эти ловушки и преодолевать барьеры. Главы с 11-й по 13-ю помогут разобраться, как вы хотите жить на самом деле, и окончательно переключиться с бесполезных попыток контролировать свое психологическое состояние на жизнь.

Мы не просим вас на данном этапе соглашаться с любым из прозвучавших утверждений или говорить, что вы понимаете какой-либо из названных методов. Мы просим лишь отправиться с нами в путь, который будет посвящен разгадке ваших и чужих страданий. Мы будем стремиться к коренному изменению игры, в которую играем, а не искать стратегию победы. АСТ — не панацея, но результаты этой помощи достаточно показательны и позитивны. Мы верим в то, что сумеем помочь вам воспользоваться новым знанием.

Как бы то ни было, возьмите с собой в путь свой скептицизм и даже цинизм. Они не причинят вреда, если вы готовы применять методы, о которых узнаете, даже по отношению к скептицизму и цинизму.

Возьмите и свои надежды, способность верить, хотя они необязательно вам помогут — до тех пор, пока вы не рассмотрите их с точки зрения описанных методов. Вы — целостная личность, и все ваши знания, мысли, чувства, физические ощущения и поведенческие склонности приветствуются в этом путешествии к открытиям.

Чем вам придется пожертвовать? Пожалуй, рамками собственного сознания, разрушив которые вы начнете жить полной жизнью.

Глава 1

Человеческие страдания

Наверное, вы не просто так открыли эту книгу. Возможно, вы страдаете и не знаете, что делать. Может, вас мучает хроническая депрессия или тревожное расстройство. Или же вы боретесь с зависимостью от алкоголя или наркотиков, которыми тщетно пытались утихомирить свою боль и которым принесли в жертву свою жизнь. Возможно, вы запутались в отношениях или пытаетесь понять, есть ли в жизни смысл. Не исключено, что периодически вы обращаетесь за психологической помощью в надежде совладать со своим внутренним смятением. Или же, как миллионы других людей, просто понимаете, что не живете в полной мере, а чувствуете отстраненность, подавленность, апатию и тоску.