Читать «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов.» онлайн - страница 75

А если предположить, что ни одна из этих фигур не является вами? В таком случае кто вы? Вы не можете быть шахматистом,

который пытается выиграть войну и защитить одни фигуры от других. Есть лишь одна часть метафоры, которая связана со всеми фигурами. Если вы — не шахматные фигуры, можете оставаться собой и не вкладывать все силы в определение исхода войны, то кем вы являетесь?

Быть тем, кто вы есть, а не тем, кем не являетесь

Может, вы — шахматная доска, на которой идет игра? Примерьте на себя это сравнение. А если вы не являетесь плодом своей боли, но сознательно ее вмещаете? Что бы это для вас значило?

Чтобы начать видеть все с точки зрения шахматной доски, нужно соприкоснуться со своим наблюдающим «я». Доска вмещает все фигуры, которые ведут бесконечную борьбу. Есть только две вещи, на которые он способна, пока остается «на уровне доски»:

1) вмещать фигуры (все без исключения);

2) нести их с собой.

Чтобы перемещать определенные фигуры, вы должны отстраниться от себя (мыслящей личности, которая осознает все реакции), то есть уйти с уровня доски, и стать тем, кем вы не являетесь (идентифицировать себя с конкретными эмоциями, мыслями, воспоминаниями). Иными словами, для начала вы никогда по-настоящему и не участвовали в этой войне. Она была полной иллюзией.

Следующее упражнение поможет вам на мгновение соприкоснуться со своим наблюдающим «я». Мы сказали «на мгновение», так как смотреть на свое наблюдающее «я» невозможно по определению. Во-первых, оно не воспринимается как нечто конкретное. Во-вторых, если бы вы могли посмотреть на него, кто бы на него смотрел? Вы можете только улавливать его отблески, словно наблюдаете за молнией. Но на другом уровне, не передаваемом словами, это «я» присутствует всегда, конкретно и определенно, как стул, на котором вы сидите, или пол, что у вас под ногами. Начав соприкасаться со своим наблюдающим «я», вы обретете жизненную силу, и битва постепенно прекратится. Вы перестанете придавать ей большую важность, как прежде, если станете собой.

УПРАЖНЕНИЕ

Я чувствую, что это не я

Это упражнение на медитацию. Инструкции к нему достаточно просты, так что вы сумеете запомнить их и выполнить упражнение, не заглядывая в книгу. Просто устройтесь поудобнее в кресле перед небольшим письменным столом у стены. На столе должно стоять несколько предметов. Сделайте пару глубоких вдохов и начинайте дышать глубоко и размеренно, глядя в одну точку на стене. Удерживайте на ней взгляд на протяжении минимум десяти-пятнадцати секунд.

На каком-то этапе после этого (спешить не нужно!) вы ощутите, что вы смотрите на стену, а это значит, что на эмпирическом уровне вы — не стена. Это различие ощущается непосредственно на опыте. Мы не говорим о вербальной вере в то, что вы не являетесь стеной. Если бы дело было в этом, нам бы не пришлось выполнять данное упражнение, поскольку мало кто из нас считает себя стеной. Если ваше сознание начитает рассуждать об истинности или ложности этого утверждения («С одной стороны, ты есть стена. Ведь человек — конечная сумма его впечатлений...»), поблагодарите его за эту мысль и отметьте для себя, что личность, наблюдающая даже эту мысль, сама по себе не является мыслью, которую вы наблюдаете, а затем снова переключите внимание на стену. Не позволяйте своему сознанию торопить вас и не поддерживайте его попытки все понять. В этом упражнении главное не слова, а опыт.