Читать «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов.» онлайн - страница 2

Если вы страдаете от каких-либо психологических проблем, знайте — наш метод действительно помогает справиться со многими из них. Модель, лежащая в основе этой помощи, признана широким кругом специалистов. Мы будем неоднократно возвращаться к этой теме на протяжении всей книги.

Важно помнить, что масштабное исследование, с результатами которого мы познакомим вас на страницах этой книги, основано на эмпирических данных. Поэтому в ней могут появляться, на первый взгляд, странные детали и подробности. Временами это будет сбивать с толку. В какой-то мере это неизбежно, поскольку АСТ ставит под сомнение целый ряд традиционных подходов к решению психологических проблем. Результаты работы многих психологов показывают: наши идеи и методы имеют прочное научное обоснование, что гарантирует их эффективность. Однако это не значит, что их легко усвоить. Вот примеры ряда нешаблонных концепций, которые мы предложим вам обдумать.

*Психологическая боль — нормальное и необходимое явление, знакомое абсолютно всем.

*Невозможно намеренно избавиться от психологической боли, хотя вы способны предпринять шаги, которые позволят искусственно ее не усиливать.

*Боль и страдание — два разных состояния.

*Вы не должны отождествлять себя с собственным страданием.

*Принять боль — значит сделать шаг к избавлению от страдания.

*Вы можете начать жить так, как мечтаете, в любой момент, но для этого вам нужно выйти за рамки собственного сознания и погрузиться в жизнь.

В конечном счете АСТ предлагает кардинально сместить угол зрения, изменить способ восприятия собственного опыта. Мы не можем обещать, что это позволит вам избавиться от депрессии, гнева, тревоги, стресса, низкой самооценки — по крайней мере, в одночасье. Однако, основываясь на своих исследованиях, мы готовы утверждать, что роль этих проблем как препятствий к полноценной жизни можно изменить. Иногда внутренние преобразования происходят довольно быстро. Наши методы — это новые подходы к работе со сложными психологическими проблемами. Они помогают преобразовать самую сущность психологических проблем и влияние, которое они оказывают на вашу жизнь.

Различие между восприятием психологических проблем и их реальной сущностью можно понять, представив человека, стоящего на поле битвы. Борьба идет не на жизнь, а на смерть. Человеку все труднее. Он не согласен на поражение, так как уверен: если не выиграет войну, достойной жизни не будет. Поэтому битва не кончается.

Однако этот человек не осознает тот факт, что он в любой момент может покинуть поле боя и начать жить здесь и сейчас. Пусть война продолжается и даже поле боя остается в пределах видимости. Картина внешне может не слишком отличаться от той, которую человек наблюдал ранее, сражаясь. Но исход войны уже не будет играть столь важную роль, а стремление сначала победить, чтобы потом начать нормальную жизнь, утратит кажущуюся необходимость.

Эта метафора иллюстрирует различие между восприятием психологических проблем и их реальной сущностью. Война здесь внешне практически не меняется, независимо от того, участвуете вы в ней или просто наблюдаете. Ее облик остается прежним. Но влияние — ее реальная сущность — другое. Сражаться за жизнь — не то же самое, что жить.