Читать «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов.» онлайн - страница 143
Стивен Хайес
3 ..........................
Которая, в свою очередь, будет достигнута с помощью следующих краткосрочных целей:
1 ..........................
2 ..........................
3 ..........................
Ценность:
.....................................................
Реализовывать эту ценность мне позволит следующая долгосрочная цель:
.....................................................
Которая, в свою очередь, будет достигнута с помощью следующих краткосрочных целей:
1 ..........................
2 ..........................
3 ..........................
Повторяйте этот процесс до тех пор, пока не составите полный набор целей. (Он необязательно должен быть всеобъемлющим, вы в любое время можете его дополнить или сократить.)
Не существует жестких правил, сколько целей иметь. Ведь это ваша жизнь. Подумайте, чего бы вы хотели достичь, и выбирайте цели, учитывая, насколько они встраиваются в вашу жизнь. Количе-. ство целей в упражнении выбрано случайно. Возможно, вам лучше начать с одной долгосрочной цели или даже с краткосрочной. Не нужно пытаться понять, сколько целей для вас «правильно». Если у вас возникают такие мысли, вспомните, что это говорит ваше сознание. Используйте стратегии, с которыми вы познакомились в книге, и двигайтесь в направлении своих ценностей.
Все цели, которые вы устанавливаете, должны быть реальными и осуществимыми в контексте вашей жизни. В противном случае вы недалеко продвинетесь по пути к своим ценностям. Выбирайте практичные цели, которые встраиваются в вашу жизнь. Благодаря этому вы сможете жить полноценно, ориентируясь на собственные ценности и изо дня в день воплощать их в своих поступках. Главная задача этого процесса — научиться концентрироваться на своей жизни как на значимом процессе. Каждая цель — еще один шаг по дороге вашей жизни. Эта дорога не кончается (по крайней мере, пока ваша жизнь не подойдет к концу). Жить — значит всегда претворять в жизнь свои ценности. Достижение целей — не конец, а новое начало, точка отсчета, в которой вы можете восстановить силы и продолжить путь. Такие вехи важны, но не стоит попадать в ловушку. Радуйтесь достижению целей и идите дальше.
Говорить можно сколько угодно, но, если вы не будете совершать реальные действия, ваша жизнь не наполнится смыслом. Все, что мы исследовали в этой книге, очень важно, но что вы собираетесь с этим
Какие действия вы предпринимаете, чтобы достичь своих целей? Что вы делаете, чтобы достичь целей на пути к своим ценностям?
Выберите краткосрочную цель из вышеприведенных списков и впишите ее сюда:
.....................................................
Поскольку жизнь — процесс, в ней все происходит последовательно. Осознав свои ценности и цели, вы можете выбрать дальнейшие шаги. У вас есть компас и дорожная карта. Теперь вам нужно сосредоточиться на конкретных шагах. Ваше сознание с этим легко справится, поэтому данный этап поначалу будет довольно простым — до тех пор, пока возможность действия не создаст препятствия к действию (об этом чуть позже).
