Читать «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов.» онлайн - страница 141
Стивен Хайес
Цели дают практическую возможность реализовать свои ценности. Также они помогают измерять свой прогресс на выбранном пути. Даже если вы осознаете свои ценности, без целей вряд ли сможете претворять их в жизнь.
Однако цели таят в себе опасность, которую мы должны подчеркнуть, прежде чем начать: они достижимы. Опасность заключается в том, что наше вербальное сознание очень сильно ориентировано на результат, тогда как ценности — на процесс.
Предположим, вы катаетесь на лыжах и, поднимаясь на подъемнике, говорите человеку, который едет вместе с вами, что планируете спуститься к домику, где хотите встретиться с друзьями, чтобы пообедать. «Не проблема!» — отвечает сосед и внезапно машет вертолету, летящему над вами, который по его сигналу забирает вас и быстро доставляет к домику. Вы энергично протестуете, но пилот непреклонен: «Что вас не устраивает? Вы же говорили, что ваша цель — спуститься с вершины к ресторану».
Пилот вертолета был бы прав, если бы ваша задача заключалась только в том, чтобы попасть в ресторан. Тогда спуск на вертолете был бы равнозначен спуску на лыжах. И в том, и в другом случае вы стартовали на вершине и финишировали внизу. Вертолет даже имеет заметное преимущество: в нем вы, например, не замерзнете, не устанете, не промокнете. Но есть проблема: вам хотелось не просто попасть в ресторан, а спуститься со склона на лыжах. Вашей истинной «целью» был процесс.
Именно об этом мы говорили в главе 11: «Результат — это процесс, в ходе которого процесс становится результатом». Нацеленность на что-то определенное (ресторан) позволяет вам ориентироваться на пути вниз по склону. Но истинная цель заключается в том, чтобы кататься на лыжах, а не в том, чтобы попасть в ресторан.
Точно так же истинная роль целей заключается в том, что они служат указателями на пути, ориентированном на ценности, и помогают вам жить полной жизнью мгновение за мгновением. Один наш пациент, успешно завершивший курс терапии, выразил эту мысль так: «Я просто хочу делать это потому, что хочу этим заниматься. Мне не важен результат. Я хочу жить, пока не умру». Цели помогают именно в этом. Но будьте осторожны! Ваше сознание часто будет утверждать, что истинная цель — цель сама по себе (в конце концов, этот орган занимается именно оценкой результатов), и предлагать простейшие пути (например, действовать не совсем честно или игнорировать другие ценные аспекты вашей жизни) для их достижения. Это лишает процесс всякого смысла, и, если вы согласитесь пойти кратчайшим путем, достижение целей будет ставить вас в тупик.
Чтобы приступить к разработке дорожной карты, вам нужно определить свои краткосрочные и долгосрочные цели.
