Читать «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов.» онлайн - страница 142
Стивен Хайес
Вернитесь к ценностям, которые вы перечислили выше. Подумайте, что именно вы можете сделать, чтобы претворить их в жизнь. В последних главах мы много говорили о ценностях и целях. Приводили примеры, которые могут направить вас в ваших размышлениях. Помните только, что цели должны быть реальными.
Если вы работаете продавцом и вскоре собираетесь на пенсию, а вашей ценностью является служение обществу, вряд ли вы сумеете достичь цели «стать президентом страны». Выберите цель, которая будет осуществимым шагом на пути к вашим ценностям. Если вы работаете продавцом и вскоре собираетесь на пенсию, а вашей ценностью является служение обществу, есть сотни вполне реальных способов работать на благо общества. Допустим, вы можете быть волонтером на кухне бесплатной столовой. Или участвовать в избирательной кампании какого-нибудь кандидата.
Мы говорим это не для того, чтобы отговорить вас от смелых шагов. Действуйте смело! Но будьте реалистичны. С другой стороны, не жалейте себя и подумайте, чего вы действительно можете достичь. Когда вы четко сформулируете цель в уме, запишите ее:
.....................................................
Теперь проверьте свою цель по следующим параметрам.
*Она практична?
*Она достижима?
*Вписывается ли она в вашу текущую ситуацию?
*Ведет ли она в направлении вашей ценности?
Если вы утвердительно ответили на вопросы — значит, успешно справились с постановкой цели. Если же не смогли ответить «да», возвращайтесь к 11-й и 12-й главам и попытайтесь лучше разобраться в том, что такое цель.
Ваш следующий шаг — выяснить, долгосрочная это цель или краткосрочная и нужно ли для ее достижения устанавливать дополнительные цели.
Для этого на временной шкале, приведенной ниже, укажите, когда вы хотите достичь этой цели. Правая крайняя точка обозначает настоящее, все остальное — вашу жизнь, начиная с сегодняшнего дня. Итак, когда вы хотите достичь цели?
Расстояние между сегодняшним днем и точкой, когда вы надеетесь достичь поставленной цели, подскажет вам, краткосрочна она или долгосрочна. Если выяснится, что ваша цель больше похожа на долгосрочную, нужно выработать дополнительные краткосрочные цели, чтобы ее достичь. Если же цель краткосрочна, подумайте, в каком направлении вы будете развиваться по ее достижении. В любом случае вы можете возвращаться к описанному выше процессу, пока набор долгосрочных и краткосрочных целей, способствующих реализации вашей ценности, над которой вы решили работать, вас не удовлетворит. Следующее упражнение поможет отслеживать всю эту информацию.
Ценность:
.....................................................
Реализовывать эту ценность мне позволит следующая долгосрочная цель:
1 ..........................
2 ..........................
