Читать «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов.» онлайн - страница 140

Мы зададим вам его прямо: готовы ли вы принять любые испытания, которые порождает ваше сознание, и преданно воплощать свои ценности, которые исследовали в 11-й и 12-й главе, в поступках?

Ответ «да» не означает, что ваша жизнь внезапно станет проще, но гарантирует, что она станет полноценнее. Альтернатива этому вам уже известна по собственному опыту (об этом мы тоже говорили в книге). Известна и цена такой альтернативы — вы жертвуете своей жизнью во имя тщетных попыток контролировать эмоциональную боль. Вы знаете, что значит ограничивать себя и жить жизнью, лишенной смысла и энергии, в постоянной борьбе со своими мыслями, чувствами, порывами, привычками, воспоминаниями, физическими ощущениями, которые вызывают дискомфорт. Вам знакомо обессиливающее ощущение, что вы будто пойманы в ловушку собственного сознания.

В этой главе речь пойдет о действии. Как совершать смелые шаги по направлению к своим ценностям. И как делать это не вопреки своей боли и принимая ее, если она есть.

Пора делать смелые шаги

Пришло время сделать несколько смелых шагов в направлении, в котором вы действительно хотите идти по жизни. В главе 12 вы исследовали и сформулировали свои ценности. Каждая из них — направление, по которому вы можете прокладывать курс жизни. Следующий шаг — начать двигаться в этом направлении. Обычно данный процесс состоит из четырех этапов, которые бесконечно повторяются: вы сосредоточиваетесь на своих ценностях, вырабатываете цели, которые помогут вам двигаться в нужном направлении, предпринимаете конкретные шаги, которые позволяют их достичь, фокусируетесь и работаете с внутренними барьерами, которые препятствуют действию.

Создание дорожной карты: постановка целей

Вернитесь к последнему упражнению из главы 12. В нем вы перечислили некоторые свои ценности и установили, насколько они для вас значимы, как проявляются в вашей жизни и какова разница между их важностью для вас и реализацией. Теперь пора решить, над какими из них вы хотите работать прямо сейчас. В конечном счете вы проработаете их все, но начнем давайте с одной. Это позволит вам создать модель, которой вы будете следовать в дальнейшем.

Первым делом вы можете заняться ценностями, которые недостаточно проявляются в вашей жизни в настоящий момент (высокое отклонение). Однако если вы чувствуете внутренние препятствия, с которыми пока не готовы столкнуться, выберите другие. Все ваши ценности важны, просто различаются по уровню относительной значимости, поэтому можно начать с любой. Если вы хотите, чтобы ваша жизнь была полной, вам все равно придется работать над каждой. Пока же выберите ту, с которой хотите начать. Запишите ее:

..................................................... 

Если ценности служат ориентирами на вашем жизненном пути, то цели — это точки на дорожной карте, позволяющие двигаться в их направлении. Как отмечалось в предыдущих главах, они отличаются от ценностей своей практичностью и достижимостью. Цели — это указатели, по которым вы выстраиваете свой путь, они играют важную роль по целому ряду причин.