Читать «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов.» онлайн - страница 139

Затем оцените каждую сферу в зависимости от того, какое место она занимает сейчас в вашей жизни, по шкале от 1 до 10 : 1 — никакое, 10 — максимально важна.

Наконец, подсчитайте разницу между желаемым и реальным проявлением каждой ценности (табл. 12.1).

Число в правой крайней колонке особенно важно. Чем оно выше, тем настоятельнее в вашей жизни требуются перемены, чтобы привести ее в соответствие с тем, что для вас действительно ценно. Высокие значения в этой колонке — признак и причина ваших страданий. Если хотите, обведите числа, которые указывают на самый большой разрыв между важностью ваших ценностей и их реальным присутствием в жизни.

Целенаправленные действия

В главе 13 на основе собранной информации мы поможем вам разработать специфические методы, которые позволят преследовать ценности, выявленные в этой главе. Ценности замечательны тем, что их можно воплощать в жизнь. Все, о чем вы писали в этой главе, достижимо. Обратите внимание, что мы не рассматривали как ценность преодоление эмоциональной боли. Мы обсуждали, как вы хотите жить. Жизнь доступна прямо сейчас. Какой она была бы, если бы вы сумели выйти за рамки своего сознания и погрузились в нее целиком?

Глава 13

Дать слово действовать

Вы знаете, как хотите жить. Наверное, вы знали это и до того, как открыли эту книгу, хотя, быть может, и скрывали это знание от себя, опасаясь уязвимости. Когда нас что-то волнует по-настоящему, мы открываемся возможности чувствовать боль. Беря на себя риск кого-то полюбить, вы подвергаетесь опасности столкнуться с отказом, предательством или утратой. Если вы действительно заботитесь о голодающих, вы обрекаете себя на боль, которая будет возникать всякий раз, когда вы видите голодного ребенка.

«Когда мне все равно, мне не больно» — из-за этого соображения наше сознание держится от ценностей на почтительном расстоянии. Увы, это приносит еще большую боль, чем искреннее неравнодушие; не пронзительную, живую боль, которая возникает время от времени, а тупую, ноющую и постоянную — от того, что вы не живете полноценной жизнью, руководствуясь тем, что для вас действительно важно.

В главе 12 мы подробно рассмотрели ваши ценности. Теперь перед вами снова встал вопрос, который мы задавали в начале книги: теперь, когда вы понимаете различия между тем, что вы осознаете, и вашим опытом, который вы в себе не принимаете, с которым вы боролись, готовы ли вы чувствовать эти переживания в полной мере и не защищаясь, такими, какие они есть, и начать делать конкретные шаги в направлении выбранных ценностей — в данное время и в данной ситуации? На этот вопрос можно ответить только «да» или «нет». Говоря «да», вы даете себе слово идти истинным путем и изменить свою жизнь по-настоящему. Спустя какое-то время, а, вероятно, даже несколько мгновений, жизнь снова задаст вам этот вопрос. И снова. И снова. И каждый раз вы будете выбирать ответ.