Читать «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов.» онлайн - страница 136

Когда людей хоронят, на их могилах нередко оставляют эпитафии (см. рис. 12.1). Обычно на них пишут что-то вроде: «Здесь лежит Сью. Она любила родных всем сердцем». Если бы надгробный камень, изображенный ниже, принадлежал вам, какую надпись вы хотели бы на нем увидеть? Как бы вы хотели, чтобы охарактеризовали вашу жизнь? Это опять же не самовосхваление и не прогноз, а надежда, стремление, желание. То, что между вами и человеком в зеркале. На что вы хотели бы потратить свою жизнь?

Подумайте об этом и посмотрите, способны ли вы сформулировать суть ваших ценностей в форме короткой эпитафии и написать ее на изображенном надгробии?

Идем дальше: десять важных сфер вашей жизни

Короткое упражнение, которое вы только что выполнили, — лишь начало, хотя и весьма информативное. Надеемся, оно пробудило в вас то, что позволит смелее и четче представить, какой вы хотите видеть свою жизнь и себя. Ведь вы живы! Как вы хотите жить?

Чтобы иметь некоторую структуру, рассмотрите эти десять сфер, которые могут иметь для вас определенное значение.

1. Брак/интимные отношения.

2. Материнство/отцовство.

3. Отношения с родными (помимо супруга/супруги и детей).

4. Дружба/отношения с людьми.

5. Карьера/работа.

6. Образование/учеба/личное и профессиональное развитие.

7. Досуг/увлечения.

8. Духовное развитие.

9. Гражданская активность.

10. Здоровье/физическое состояние.

Далее следует краткое описание каждой сферы, вслед за которым вам предстоит перечислить собственные ценности, имеющие к ней отношение. Не забывайте, что ценности — не конкретные цели, а общее направление вашей жизни. К конкретным целям мы перейдем позже. Если вы заметите, что указываете материальные вещи, которые можно получить, например предметы, остановитесь и подумайте еще раз, о чем мы просим — о ценностях, которые могут отражаться в вашей жизни, но которыми нельзя полностью овладеть.

Помните все, что вы узнали о ценностях из этой книги, и применяйте полученные знания в данном упражнении. Вспомните надгробную речь и эпитафию, которые вы только что написали, и посмотрите, не относятся ли какие-то указанные там моменты к той или иной сфере.

В ходе работы над упражнением вы можете обнаружить, что одни сферы особенно важны для вас, а другие нет. Возможно, некоторым вы сейчас почти не уделяете внимания. Это естественно. Никто не говорит, что вы должны ценить каждую сферу в одинаковой степени. У разных людей — разные ценности. Позднее мы предложим вам ранжировать эти сферы. А пока постарайтесь выявить свои ценности в каждой из областей. Если не получается, можете пропустить.