Читать «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов.» онлайн - страница 128
Стивен Хайес
Цели есть то, чего вы можете достичь, идя по пути своих ценностей.
В действительности их постоянно путают, вот почему у некоторых возникает депрессия, когда они кончают университет, женятся/ выходят замуж или получают повышение по службе. Если получение образования само по себе является целью, сразу после этого жизнь теряет смысл. Так иногда происходит с теми, кто считает образование самоцелью или способом достижения других целей (например, повышения самооценки).
Цели замечательны и полезны в том случае, если разница между целями и ценностями ясна. Иногда (после того как направление выбрано) полезно фокусироваться на целях, чтобы не сбиться с пути. Если вы стоите в долине, окруженной горами, холмами, скалами и деревьями, и в руках у вас лишь компас, наверное, стоит посмотреть в выбранном направлении, наметить для себя ориентир и направиться к нему. Есть даже вид спорта под названием «ориентирование», в котором этот процесс играет важнейшую роль: участники идут по маршруту, последовательно отыскивая обозначенные на карте точки, обычно с помощью компаса и естественных или рукотворных объектов, выступающих в качестве указателей.
Подобным же образом человек, для которого ценностью является, скажем, помощь другим, может получить образование, которое ему для этого пригодится. Сразу после окончания вуза он будет заниматься интересными и важными делами, и таковыми их будет делать не образование, а ценность «помощь другим».
Если вы используете цели таким образом, лучше, чтобы они были обозримыми и достижимыми, но отдаленными, иначе пользы в них мало. Цель, которая лежит в сантиметре от вас, поможет сделать первый шаг, но после этого перестанет быть эффективным ориентиром. И наоборот, цель, которая находится «за горами», не поможет вам двигаться в нужном направлении. Подобным образом и в жизни: имеет смысл устанавливать конкретные краткосрочные цели, пока вы учитесь, а со временем переходить к целям среднего диапазона.
По-видимому, ценности формируют весь наш опыт — в том смысле, что выбор делает целостная личность. Иногда это значит, что выбор, продиктованный ценностями, сопровождают чувства. Со временем вы поймете, до какой степени чувства в силах помочь вам жить в соответствии с выбранными ценностями. Например, многих вдохновляет, когда они действуют согласно выбранным ценностям. Но это не значит, что ценности можно приравнять к чувствам. И тем более, что ценности подразумевают делать то, что нам нравится, особенно в краткосрочном плане.
Человек, страдающий наркотической зависимостью, чувствует себя хорошо, когда принимает наркотик. Это не значит, что такое ощущение для него — главная ценность. Предположим, он по-настоящему ценит близкое душевное общение, но, когда предпринимает шаги в этом направлении, чувствует себя испуганным и уязвимым. Он ненавидит это чувство, поэтому снова прибегает к наркотикам или алкоголю. Если он это прекратит и пойдет в направлении, которое ценит, перестанет чувствовать себя «хорошо». Он будет ощущать страх и собственную уязвимость. Таким образом, путь, определяемый ценностями, не всегда приносит «хорошие чувства», но ведет к лучшей жизни.
