Читать «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов.» онлайн - страница 105

Жизнь задает вам вопрос. Вопрос, который когда-то был смутным, непонятым или почти неслышным. Неудивительно, что вы до сих пор не ответили «да». К сожалению, отсутствие ответа или отрицательный ответ имеют почти одинаковые результаты, и вы их получаете независимо от того, осознаете существование данного вопроса или нет. Цель нашей книги — помочь вам услышать этот вопрос. А также выяснить, в ваших ли интересах продолжать давать все тот же отрицательный ответ или никакого. И если не в ваших — помочь сказать «да» своей жизни.

Вопрос этот сложен по форме, но прост по сути. Мы называем его «вопрос жизни». Теперь прочитайте составляющие этого вопроса несколько раз, пока не поймете, что он един:

*начиная с того момента, как вы осознали разницу между собой — сознательным и мыслящим человеком, с одной стороны, и всеми личными переживаниями, которые вы осознаете или с которыми боретесь, — с другой,

*готовы ли вы чувствовать, думать, ощущать и помнить все, что пережили, переживаете и переживете в будущем,

*полностью и не защищаясь,

*ощущая все это непосредственно, а не согласно трактовке вашего сознания,

*и делать все, что необходимо, чтобы двигаться в направлении, которое действительно цените,

*в этот конкретный момент, в этой конкретной ситуации?

*ДА или НЕТ?

Пора сделать прыжок. Используя навыки, которые уже освоили. Ответ «да» на вопрос жизни — это и есть прыжок, причем в неизвестность. Прыжок в мир, в котором не нужно управлять собственной историей, чтобы начать жить так, как вам действительно хочется. Это мир открытости и принятия себя, мир неопределенного содержания и ясных целей. Это мир психологической гибкости, с которой вы прекращаете борьбу и живете, беспокоясь не о своей правоте, а о жизни.

Вы не обязаны говорить «да». Жизнь примет любой ответ. Однако молчание или несогласие имеет свою цену. Вы ее давно платите. Боль сейчас — ваш главный союзник. Ведь вы уже достаточно настрадались? Достаточно?

Мы не хотим вас пугать. Вы не должны прыгать с Эмпайр-стейт-билдинг — достаточно спрыгнуть с листа бумаги или тоненькой книжечки. Но если вы собираетесь начать, должны начать. В сущности, вы уже начали — в конце предыдущей главы (носили с собой свою голову). Разве этот рисунок на бумаге мешал делать то, что нужно, и определял, что с вами произойдет? Если вы обнаружили, что в состоянии носить его с собой, что мешает вам поступать так же с другими проблемами, которые вы стараетесь преодолеть?

Шкала готовности

В следующем упражнении мы попросим вас назвать мысль, воспоминание, чувство или физическое ощущение, которых вы обычно избегаете, и за что вам приходится расплачиваться (тревожностью, гневом, чувством вины, депрессией, замешательством и т. д.). Вы можете взять те проблемы, которые описывали в главе 9, обратиться к Перечню страданий из главы 1 или к любым другим упражнениям. Любое из них послужит хорошим началом, но вы можете выбрать и иную, не выявленную там проблему, если в данный момент она кажется вам более важной и актуальной.

Когда определитесь с этой мыслью, эмоцией, воспоминанием или ощущением, запишите ее (назовем ее «мишенью»):