Читать «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов.» онлайн - страница 103

Что такое готовность и чем она не является

Готовность — это:

* Держать свою боль, словно это хрупкий цветок.

* Обнимать свою боль, как обнимают плачущего ребенка.

* Заботиться о ней, как вы заботились бы о человеке с серьезным заболеванием.

* Глядеть на боль, как вы смотрели бы на невероятную картину.

* Ходить с болью, как с плачущим ребенком на руках.

* Выслушивать боль, как вы бы выслушали друга.

* Вдыхать боль глубоко, как воздух.

* Прекратить войну с болью, как солдат, который сдает оружие и возвращается домой.

* Испить боль, как чистую воду.

* Носить боль с собой, как фотографию в бумажнике. Готовность — значит:

* Не сопротивляться боли.

* Не игнорировать боль.

* Не забывать о боли.

* Не принимать боль за чистую монету.

* Не поступать согласно своей боли.

* Не поступать вопреки своей боли.

* Верить в свою боль.

* Не верить в свою боль.

Учитывая, что сознанию порой сложно понять концепцию готовности, слова вряд ли сыграют какую-то роль сами по себе. Чтобы вы начали практиковать готовность в жизни, мы приблизимся к ней с помощью метафор и упражнений, приведенных в этой и следующих главах.

Представьте, что это ваша голова изображена на следующей картинке (см. рис. 9.1). Впишите в нее какую-то одну эмоцию, воспоминание, ощущение, желание или мысль, которая вас беспокоит и с которой вы боретесь. А теперь посмотрите, что вы написали. Вызывает ли это другие сильные и сложные чувства, мысли и прочие переживания, которым вы тоже пытаетесь противостоять? Если да, перечислите их рядом с вашей главной болью. Продолжайте до тех пор, пока не запишете все. Если не все вмещается, скопируйте этот рисунок и заполните столько «пустых голов», сколько потребуется. Когда закончите, сделайте копию страницы, где перечислена вся боль, которая сидит у вас в голове.

Как мы сказали в начале этой главы, признание того, что вы боретесь с переживаниями, переполняющими вашу голову, — уже своего рода проявление готовности. Готовность — это ответ «да» на вопрос: «Примешь ли ты меня таким, какой я есть?» Метафорически проявлять готовность — значит сделать копию рисунка вашей головы и носить его с собой, как бы говоря: «Я могу носить $то с собой не из необходимости, а потому, что это мой выбор». Однако прежде чем вы сделаете это на самом деле, давайте посмотрим, лучше ли вы теперь понимаете, чем готовность не является, ответив на следующие вопросы.