Читать «Омолаживание при помощи массажа» онлайн - страница 9

Массируя заднюю поверхность шеи, выполняют следующие приемы:

поглаживание;

разминание;

круговые разминания;

разминание трапециевидных мышц и задне-боковой поверхности шеи;

вибрацию;

поглаживание.

Поглаживание

Кончики второго и третьего пальцев слегка прижимают к углам нижней челюсти, большие пальцы располагаются в области сосцевидных отростков. Массирующий выполняет поверхностное поглаживание шеи сверху вниз по ходу лимфатических сосудов, вдоль внутреннего края грудино-ключичного-сосцевидных мышц, до середины ключицы, не задевая щитовидную железу.

Затем ладони поворачиваются под прямым углом и расходятся в стороны, двигаясь параллельно ключицам, по верхнему краю трапециевидных мышц к внутреннему углу лопаток. При выполнении массажных движений, счет ведется на четыре. Движение повторяют три раза.

Разминание

Разминание выполняют внутренней стороной больших пальцев, при этом вторые – пятые пальцы лежат у основания шеи. Отступив от позвоночного столба два сантиметра, легкими спиралеобразными движениями поднимаются от нижних углов лопаток до седьмого шейного позвонка. Счет вести на 4. Затем от седьмого шейного позвонка поднимаются вверх, к основанию черепа. Счет на 4. Затем пальцы разгибают и выполняют поглаживание по краю трапециевидных мышц к углам лопаток, откуда спиралеобразными движениями поднимаются к основанию черепа. Движение повторяют 3 раза.

Круговые разминания

Круговые разминания выполняют тыльной стороной согнутых средних фаланг второго, третьего и четвертого пальцев на расстоянии двух сантиметров от позвоночного столба.

Движение начинается от углов лопаток до седьмого шейного позвонка (счет на 4) и от седьмого шейного позвонка круговыми движениями поднимаются до основания черепа. Счет на 4. В области затылочного нерва и на сосцевидных отростках выполняют круговые разминания подушечками второго и третьего пальцев. Счет на 4. От сосцевидных отростков выполняют поглаживание расслабленной кистью до исходного положения. Движение повторяют 3 раза. В третий раз поглаживание выполняют до плечевых суставов.

Разминание трапециевидных мышц и задне-боковой поверхности шеи

Тыльной стороной средних фаланг согнутых второго, третьего и четвертого пальцев выполняют круговые разминания от плечевых суставов до сосцевидных отростков. Счет на 8. Движение повторяют 3 раза.

Вибрация

В межлопаточной области на уровне верхних углов лопаток выполняют легкое рубление 3 раза с каждой стороны.

Поглаживание

Поглаживание выполняют 3 раза таким же образом, как и вначале массажа.

Как выполнять массаж волосистой части головы

Массаж волосистой части головы применяют в качестве профилактического средства для поддержания нормального состояния волос. При нормальном типе волос массаж волосистой части головы рекомендуется выполнять один раз в неделю, в остальных случаях – два-три раза в неделю.

Техника массажа:

при выполнении массажа волосистой части головы руки кладут таким образом, чтобы пальцы полностью лежали на голове массируемого. Затем, обхватив голову массируемого, выполняют попеременные поглаживающие движения в направлении от лба к затылку. Далее пальцы расставляют граблеобразно и продолжают поглаживание, выполняя его обеими руками, двигая ими параллельно друг другу, в направлении от лба к затылку и в стороны к вискам.