Читать «Медитация для "чайников"» онлайн - страница 252

5. Если у вас возникнет желание поделиться с нею своей болью, выразив это словами или слезами, не сдерживайте себя. 

Продолжайте ощущать, как ее руки нежно обнимают вас, и принимайте ее любовь в свое сердце, вытесняя из него все свои страдания и печали. 

С каждым очередным вдохом вы ощущаете себя совершеннее, здоровее, более цельным. Вы чувствуете, как ваше сердце постепенно растворяется в сердце Великой матери.

Продолжайте оставаться рядом с Великой матерью с только, сколько пожелаете. 

Завершив это упражнение, вообразите, что Великая матерь входит в вас, наполняя вас своим присутствием. Вы сами становитесь Великой матерью (кем бы вы ни были в действительности - мужчиной или женщиной), а ее сердце является вашим сердцем. Излучайте из своего сердца теплый свет сострадания и исцеления на всех существ, где бы они ни находились. Да будут все эти существа счастливы, спокойны и избавлены от страдания!

Как рождаются Великие волны 

Просматривая один из старых текстов дзен, я натолкнулся на историю, которая красноречиво подтверждает огромные возможности медитации в расширении человеческих способностей. Эта история о борце сумо по имени Великие волны, который был так силен и умел, что мог побороть даже своего учителя, однако на публике терял всю свою уверенность и силу. В конце концов, он обратился за советом к одному из местных мастеров дзен.

Выслушав историю борца, мастер предложил ему провести ночь в храме, занимаясь медитацией и воображая себя «великой волной» - в полном соответствии со своим именем. «Представь, что ты огромная волна, сокрушающая все на своем пути, - посоветовал мастер. - Если ты прислушаешься к моему совету, то станешь великим борцом».

Всю ночь напролет Великие волны концентрировал свое внимание на образе могучей океанской волны. Постепенно его сознание сфокусировалось, и к утру, он ощутил себя неудержимой и всесокрушающей океанской волной, С тех пор, как гласит история, ни один человек в Японии не мог победить этого борца.

Медитация повышает вашу производительность на работе и во время активного отдыха 

Медитация не только способствует излечению болезней, но и повышает вашу производительность. Медитация расслабляет ваше тело, избавляет вас от стресса и беспокойства, и благодаря этому ваш организм функционирует эффективнее. Медитация способствует возникновению положительных состояний сознания, таких как любовь, радость и ощущение благополучия, и активизирует поток жизненной энергии, проходящей через ваше тело. Этот поток вселяет и вас уверенность в собственных силах, ощущение могущества и эффективности. Кроме того, медитация пробуждает у вас ощущение глубокой связи с источником смысла и назначения, который вдохновляет вас на решение важных задач.

Кроме того, медитация учит вас воспитывать в себе такие качества и навыки, которые естественным образом способствуют вашему совершенствованию в важных и интересных для вас занятиях – например в спорте и бизнесе в садоводстве и самообразовании, даже в мытье посуды и полов! Ниже приведен краткий перечень качеств и навыков, которые можно выработать у себя с помощью медитации. (Возможно, что я упустил что-то из виду, тогда дополните этот список сами.)