Читать «Медитация для "чайников"» онлайн - страница 249

Обратите внимание на свои ощущения - на вес таблетки, ее фактуру и пр.

Поразмышляйте о том, что эта таблетка способствует исцелению вашего организма. 

Вы можете даже ощутить, как в вашем сердце пробуждается благодарность к этому лекарству. В конце концом, вам просто повезло: у вас есть доступ к медицинскому обслуживанию и хороший врач, который прописал это лекарство!

Прислушайтесь к себе - нет ли у вас внутреннего сопротивления приему лекарства? Возможно, вы испытываете страх, стыд или вина? 

Позвольте этим чувствам возникнуть в вашем осознании и встретьте их с добротой и сочувствием.

Готовясь принять лекарство, расслабьте и смягчите свое тело. 

Неторопливо и с полным осознанием положите таблетку в рот и запейте водой. 

Почувствуйте, как таблетка проходи т в желудок и распространяет свои целительные свойства подобно мягкому, теплому свечению.

Вообразите, что лекарство проникает в вашу кровь и достигает органов, которые нуждаются в лечении. 

Направьте к этим органам, наряду с лекарством, свою любовь и сочувствие.

Почувствуйте, как любовь и лекарство наполняют и исцеляют эти органы. 

Вообразите, как вся ваша болезнь и сопротивление растворяются и улетучиваются под воздействием любви и лекарства.

Посидите спокойно несколько минут, предоставляя возможность любви и лекарству способствовать вашему выздоровлению. 

Исцеление светом 

Привлекая на помощь силу духовных существ или энергий (см. главу 11), вы можете -  прояснить и устранить навязчивые стереотипы. Аналогично, вы можете обратиться к тому же источнику силы и света за помощью в исцелении вашего организма. В конце концов, физический недуг и эмоциональное страдание - лишь разные аспекты одной проблемы, разные способы вашего ухода от собственной целостности и здоровья. Ниже приведено упражнение, которое поможет вам направить свет в те места внутри вашего организма, которые вопиют, призывая излечить их.

Сядьте поудобнее и в течение нескольких минут медитируйте привычным для себя способом.

Если у вас еще не выработался такой способ медитации, обратитесь к главе 6, в которой описаны разные способы медитации, - или можете просто усесться спокойно, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, предоставив возможность своему телу все сильнее расслабляться с каждым очередным выдохом.

2. Вызови те в своем воображении образ светящейся сферы, излучающей белый свет и подвешенной на высоте примерно 30 см у вас над головой (несколько впереди вас). 

Приглядевшись к этой сфере повнимательнее, вы можете заметить, что она принимает форму существа, которое воплощает в себе вею положительную, исцеляющую энергию, в которой км так нуждаетесь Возможно, этим существом является некая духовная личность, например Иисус Христос, мать Тереза, Богоматерь, далай-лама или, может быть, некое существо или объект природного происхождения, например солнце, луна, ветер, океан, дерево цветок или гора.

Вообразите, что эта сфера излучает во всех направлениях свет, который достигает самых отдаленных уголков Вселенной. 

Излучая свет эта сфера в то же время втягивает в себя энергию всех благотворных сил, которые способствуют вашему исцелению.