Читать «Измененные черты характера (Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело)» онлайн - страница 185
Дэниел Гоулман
175
Сэм Харрис «Пробуждение. Путь к духовности без религии» (Нью-Йорк: Simon & Schuster, 2015), с. 144.
176
См., к примеру, Дэниель Канеман «Думай медленно, решай быстро» (Нью-Йорк: Farrar, Straus and Giroux, 2011).
177
Р. Лапате и соавторы «Осознание эмоциональных раздражителей определяет поведенческие последствия активации миндалевидного тела и связи между миндалевидным телом и префронтальной корой», Scientific Reports 20:6 (2016): 25826; doi:.
178
Бенджамин Байрд и соавторы «Домен-специфическое улучшение метакогнитивной способности после тренинга по медитации», Journal of Experimental Psychology: General 143:5 (2014): 1972–79; . Группы внимательности и активного контроля посещали 45-минутные занятия четыре раза в неделю на протяжении двух недель, а также занимались ежедневно дома по 15 минут.
179
Амиши Джха и соавторы «Тренинг по осознанности меняет подсистемы внимания», Affective, & Behavioral Neuroscience 7:2 (2007): 109–19; doi:.
180
В переводе с санскрита — «умиротворенное пребывание». Буддийская практика успокоения ума, которое, как правило, достигается однонаправленным сосредоточением на выбранном объекте.
181
Маркус Райхл и соавторы «Пассивный режим функции мозга», Proceedings of the National Academy of Sciences 98 (2001): 676–82.
182
М. Мейсон и соавторы «Блуждающий разум: сеть пассивного режима и мысли, независимые от раздражителей», Science 315:581 (2007): 393–95; doi:.
183
Поток, потоковое состояние — психическое состояние, в котором человек полностью включен в то, чем он занимается, что характеризуется деятельным сосредоточением, полным вовлечением и нацеленностью на успех в процессе деятельности. Это состояние часто описывается как ощущение получения удовольствия от самореализации, повышенной и обоснованной уверенности в себе, способность эффективно решать проблемы любой сложности или находить неординарные способы их решения.
184
Джадсон Брюер и соавторы «Опыт медитации связан с различиями в активности и связи участков сети пассивного режима», Proceedings of the National Academy of Sciences 108:50 (2011): 1–6; doi:.
185
Фахруддин Ираки, суфийский поэт XIII века, цитата из Джеймс Фейдимен и Роберт Фрейджер «Важный суфизм» (Нью-Йорк: HarperCollins, 1997).
186
Процесс, обратный реификации, то есть овеществлению идей и понятий; обращению с ними таким образом, как если бы они были осязаемыми объектами.
187
Практика сидячей медитации в традиции дзен, особенно важная в школе сото.
188
Абу Саид оф Минех, цитата из П. Райс «Персидские суфии» (Лондон: Allen & Unwin, 1964), с. 34.
189
Дэвид Кресуэлл и соавторы «Изменения в функциональной связи в состоянии покоя связывают медитацию осознанности со сниженным уровнем интерлейкина-6: рандомизированное контролируемое испытание», Biological Psychiatry 80 (2016): 53–61.
