Читать «Дари недосконалості. Як полюбити себе таким, який ти є» онлайн - страница 67
БРАУН Брене
Спокій і умиротворення можуть здаватися тим самим поняттям, але я виявила, що це різні речі, і що ми потребуємо і те, й інше.
Спокій
Коли я була вагітною Еллен, хтось дав мені невеличку книжку Мауд Брит «Любов до дитини: традиції спокійного виховання» (
Я на диво врівноважена мати. Не тому, що спокійна від народження, а тому, що працюю над цим. Багато. Я також беру приклад зі свого чоловіка Стіва. Спостерігаючи за ним, я навчилася цінувати бачення майбутнього і зберігати спокій у складних ситуаціях.
Я намагаюся не квапитися з реакціями і думати насамперед: «
Якщо ми обираємо зцілення спокоєм, то повинні взятися за його розвиток. Дрібниці мають значення. Наприклад, перед тим як відреагувати, можна полічити до десяти або дозволити собі сказати: «Я не впевнений. Мені потрібно над цим подумати». Також дуже корисно зрозуміти емоції, які, найімовірніше, спонукають вас бурхливо вибухати, а потім навчитися реагувати спокійно.
Кілька років тому по телевізору показували соціальну рекламу, в якій чоловік із дружиною кричали один на одного і грюкали дверима. Вони верещали щось на кшталт: «Я тебе ненавиджу!», «Не твоя справа!» і «Я не хочу з тобою розмовляти!» Дивлячись на це, ви не розуміли, чому вони сваряться, гримають дверима, а потім знов починають верещати один на одного. Приблизно за двадцять секунд вересків і грюкання вони бралися за руки і зникали з екрана. Один із них казав іншому: «Гадаю, ми готові». Потому голос за кадром казав щось на штиб: «Розмовляйте з дітьми про наркотики. Це непросто, але може врятувати їхнє життя».
Цей рекламний ролик — чудовий приклад того, як виховувати в собі спокій. Якщо батьки не вчили нас реагувати спокійно і ми не практикувалися в цьому з дитинства, навряд чи спокій буде нашою першою реакцією у ситуаціях, що непокоять нас і викликають емоційну неврівноваженість.