Читать «Восстановите свое великолепие меняющее жизнь руководство по повышению самооценки» онлайн - страница 5

действия попыткой защититься. Обреченность и медленное, незаметное

умирание души, ведущее к потере жизненной силы, будут неизбежным

результатом.

Нехватка самоуважения может ограничиваться определенными ситуациями.

Вы решаете, что неадекватны и не справляетесь лишь в каких-то определенных

областях. Возможно, вы довольны тем, как ведете бизнес, но ощущаете себя

непривлекательным физически. Или понимаете, что вы крутой спортсмен и

можете выиграть соревнования, но боитесь светских мероприятий и вообще

любых ситуаций, где нужно находиться среди малознакомых людей. У всех нас

есть свои сильные и слабые стороны, области, в которых мы чувствуем себя

уверенно, и те, в которые мы, как нам кажется, не можем вписаться. Это не

самый сложный случай заниженной самооценки. Поработав с ним как следует, хороший психолог может поправить дело. Но бывает и так, что нехватка

самоуважения носит тотальный характер. Мы чувствуем, что не выдерживаем

никакого сравнения с окружающими, никуда не вписываемся, не справляемся

ни с чем. Всепроникающая заниженная самооценка быстро превращается в

программу саморазрушения. Мы сравниваем себя с другими и обнаруживаем

сотни пунктов, по которым проигрываем. Мы сами относим себя к третьему

сорту и страдаем от того, что нас такими считают и ведут себя с нами

соответственно. Мы вроде бы и стараемся, но чем больше стараемся, тем

сильнее все идет наперекосяк. Мы сами себя называем тупыми, некрасивыми, неудачниками, аутсайдерами, чувствуем себя кем-то, кто не достоин ничего, кроме презрения. Малейший промах вырастает в наших глазах до размера

фатальной непоправимой ошибки. Мы теряем веру в собственную способность

общаться, устанавливать контакты с людьми. Принимаем депрессию за истину

и попадаем в ловушку: окружающие начинают видеть нас такими, какими мы

видим себя сами. Из-за этого мы неверно трактуем самые невинные слова и

действия, думая, что люди хотят сообщить нам о нашей никчемности. Мы

последовательно демонстрируем неадекватные реакции на те или иные

ситуации, поскольку воспринимаем все как личное оскорбление. Из-за такого

поведения люди начинают находить нас странными. Это пугает и лишает

последних сил. Реакция окружающих укрепляет наши худшие подозрения. Мы

начинаем думать о путях отступления. Мы стремимся к изоляции. Мы рушим

отношения, в которых состоим, и отдаляемся от людей. Это в наших глазах еще

больше доказывает правильность наших представлений о самих себе и еще

больше ослабляет способность наладить контакт с миром. Чем ярче выражен

наш саботаж, тем меньше шансов на возвращение.

Грустно? Да, есть такое дело. Грустно, конечно, да...

Но сейчас будет хорошая новость: по спирали прогрессивного снижения

самооценки можно двигаться и в обратном направлении.

Определив, как именно мы потеряли самоуважение, мы можем

остановиться — для начала. А затем повернуть процесс вспять. Мы

сосредоточимся на восстановлении того великолепия, которое одно и является

нашей настоящей сущностью и соответствует истинной природе. Вскоре придут

и уверенность в себе, способность испытывать счастье и удовлетворение от