Читать «Восстановите свое великолепие меняющее жизнь руководство по повышению самооценки» онлайн - страница 44

ценности, и плохой, если их отвергаешь». Представление о том, что такое

хорошо и что такое плохо, у каждого свое, но это не мешает родителям или же

вообще сторонним людям вручать человеку инструкции, где бы ему подробно

объяснялось, как надо жить. Делается это, разумеется, с самыми лучшими

намерениями. Родители хотят снабдить ребенка сводом правил для

продуктивной и успешной жизни. Проблем тут сразу несколько. Одна из

основных — часто эти родители сами не могут служить образцом продуктивной

и успешной жизни. Проблема номер два — всякий раз, когда ребенок отступает

от этих правил, он чувствует себя плохо. И когда он от них не отступает, он

тоже чувствует себя плохо, потому что это не его правила.

Эффект, таким образом, получается прямо противоположным. Каждый шаг

человека, скованного навязанными ему правилами, обязан соответствовать

ожиданиям. Если этого не происходит, человек чувствует себя виноватым, его

самооценка снижается.

Возможно, вы сами действовали по той же схеме и вложили множество

всяких «надо» в голову своим детям. Несмотря на то что вы исходили из

лучших побуждений, результатом стала схема: «Я плохой, потому что не

следую правилам».

Чтобы навязать вам ценности и принудить следовать правилам, люди

прибегают к насилию, принуждению и унижению. Эти ценности могут

подавлять и лишать свободной воли. Они могут быть косными и

неповоротливыми. Могут быть настолько чужеродными, что рядом с ними

трудно дышать. Мы не выдерживаем этой близости. Нам плохо. Когда мы

пытаемся эти ценности отбросить, нам тоже плохо — ведь мы нарушаем

правила. В общем, как ни крути, получается так, что шансов сохранить

самоуважение у нас не много.

Найдите время и подумайте о следующих вопросах

→С какими навязанными вам ценностями вы росли?

→Какие из них по-прежнему имеют для вас значение? В каких ситуациях

вы ощущаете вину за то, что нарушили правила, или разрываетесь между тем, что хочется и должно?

→Как эти навязанные ценности разрушают вашу самооценку?

→Создайте правильную интерпретацию того факта, что окружающие

пытаются навязать вам эти ценности.

→От каких из навязанных вам ценностей вы готовы отказаться, потому что

они не помогают вам стать счастливее?

→Какие из них гармонируют с вашим представлением о себе?

→Создайте правильную интерпретацию факта отказа, настоящего или

только планируемого, от какой-то из навязанных вам ценностей. Вы сочли ее

для себя вредной или просто ненужной и хотите с ней расстаться. Как вы это

намерены сделать, чтобы не обвинять себя в нарушении правил, не есть себя

поедом? Всякий раз, как вы встанете перед необходимостью отказа от

навязанной вам ценности, напоминайте себе об этой вашей интерпретации. Это

позволит облегчить расставание, не изводя себя и не укоряя в том, что

вы нарушаете правила.

→Что вам нужно, чтобы начать жить в соответствии с собственным

выбором и восстановить самооценку?

→Когда вы предпримете эти действия?

→Запишите все идеи, которые пришли вам в голову в дневник. (О дневнике

речь пойдет позже.)

Нередко наша внутренняя борьба проистекает из несоответствия того, чего