Читать «Восстановите свое великолепие меняющее жизнь руководство по повышению самооценки» онлайн - страница 42

сущая мелочь.

→Вспоминайте людей, которые помогли вам в этот день, и думайте, чем и

как их отблагодарите.

Часть вторая. Оцените настоящее

Глава 18

Проводим инвентаризацию ценностей

Ответственность начинается с обязательства следовать своим ценностям.

Доктор Джо Рубино

Сейчас мы будем оценивать уровень вашей удовлетворенности жизнью.

Начнем с обсуждения того, что в ваших глазах является ценностью. Для наших

целей выделим три типа ценностей: ваши собственные, вам навязанные и те, что

назовем ценностями второго эшелона.

Итак. Если у вас неладно с ценностями, которые для вас являются вашими

кровными, родными, для вас важными, то это прямой путь к снижению

самооценки. Именно эти ценности определяют для нас и ценность самой жизни.

Ваши ценности — стержень, на котором держится вся конструкция, убери его, и

она обрушится. Если ваша жизнь — непрекращающаяся борьба, то, скорее

всего, стержня этого нет, и все здание вы держите на собственных плечах.

Оттого вам так тяжело.

Если с такими ценностями у вас все в порядке, то жизнь — это просто

жизнь. Обладая тем, что мы считаем для себя главным, мы легче переносим

неудачи, лучше отвечаем на вызовы жизни.

Вот несколько примеров ваших собственных ценностей, на которых может

держаться ваша самооценка:

•безопасность;

•любовь;

•счастье;

•чувство принадлежности;

•мир;

•свобода;

•приключения;

•близость;

•прямота;

•социальные связи;

•уважение;

•достаток.

Подумайте над следующими вопросами

→Ваши собственные ценности — какие они? Что важно именно для вас?

→Все ваши ценности при вас? Или чего-то не хватает?

→Как наличие или отсутствие того, что для вас ценно, влияет на ваше

жизнелюбие и ваши представления о себе?

→Что бы вы хотели сделать в ближайшие 30 дней, чтобы начать с должным

вниманием относиться к своим ценностям?

→Назовите трех людей, которых вы попросите вам в этом помочь.

→Какие шаги вы готовы немедленно предпринять на пути к этой цели?

С вашими собственными ценностями все понятно. Давайте теперь

посмотрим на ценности, которые проходят по разряду «вам навязанные». Они

не ваши. Ими вас нагрузили другие. Это все то, что скрывается за словом

«надо».

Другие — общество, семья, друзья и прочие люди, которые считают, что

знают, как вам нужно жить. Такие ценности идут вразрез с вашими желаниями

и целями. Они не способствуют тому, чтобы вы принимали самостоятельные

решения или чувствовали себя счастливыми. В их основе — чужие

представления о том, что правильно, а что нет, чужие правила поведения. Таким

ценностям вы следуете по принуждению. А любое место, в которое вы

попадаете, потому что надо, — это место страданий. Не говоря о том, что

ценность таких ценностей, если так можно выразиться, весьма сомнительна.

Добровольно вы бы держаться за них не стали, вы за них держитесь лишь

потому, что не хотите, чтобы вас мучило чувство вины. Ну, или из страха

наказания.

Навязанные вам ценности не вдохновляют и не способствуют счастью, как

это делают ваши собственные, родные, ценности. Иногда они могут работать на