Читать «Восстановите свое великолепие меняющее жизнь руководство по повышению самооценки» онлайн - страница 37

живите с миром в душе.

Завершить что-то — значит почувствовать, что нам больше нечего сказать и

нечего сделать применительно к событиям, которые имели место в прошлом.

Есть множество способов это сделать. Нередко нужно всего лишь осознать, что мы неверно видели ту или иную ситуацию, что наша интерпретация не

делала нас счастливыми, не помогала преуспеть. Меняя свой взгляд на прошлое, мы переписываем историю. Миллионы воспоминаний сплетаются воедино в

полотно нашей жизни. Большинство из них несут в себе те неверные значения, которые мы когда-то приписали тем или иным событиям. Меняя эти значения, мы меняем прошлое. События, воспоминания о которых преследуют нас всю

жизнь, могут исчезнуть, будто их и не было вовсе, как только мы снимем с них

эмоциональную нагрузку. То есть сами события никуда не денутся, но цвета, в

которые они окрашены, могут измениться столь радикально, что мы сами же их

не узнаем. Устраняя болезненные воспоминания, мы залечиваем раны прошлого

и даем себе шанс на восстановление самооценки.

Иногда необходимо поговорить с участниками подобных событий. С

недопониманием можно разобраться, рассказав, как вы видите случившееся, не

обвиняя при этом никого в том, что произошло. Эта простая техника творит

чудеса, позволяя оставить прошлое в прошлом и заживить старые раны. Иногда

достаточно просто сказать, что вы сожалеете о том, что случилось. Другие

ситуации могут потребовать от нас простить кого-то и сообщить этому

человеку, что мы его любим.

Не во всех случаях, для того чтобы разобраться с прошлым, обязательно

вступать в контакт с людьми, участвовавшими в тех или иных событиях. В

некоторых ситуациях это даже нежелательно. Например, если речь идет о ком-

то, с кем вы состояли в любовных отношениях, или о ком-то, кто когда-то

применил к вам насилие. Не говоря уже о том, что к тому моменту, когда вы

решили разобраться со своим прошлым, кого-то из тех, кто участвовал в тех или

иных важных для вас событиях, может уже не быть в живых. Тогда можно, например, написать письмо, не требующее отправки. Скажите все, что хотели

бы сказать. Будьте предельно откровенны. Начать можно так:

•Я возмущен(а) тем, что...

•Мне очень грустно, оттого что...

•Мне жаль, что...

Можно поделиться своим пониманием ситуации, к которому вы пришли по

прошествии времени. Пишите до тех пор, пока не поймете, что вам больше

нечего сказать. Как только вы закончите, вы почувствуете, что вам полегчало.

Это произойдет в любом случае, но желательно, чтобы вы при этом смогли

полюбить или хотя бы простить участников событий. Одно не исключает

другое. Тогда чувство легкости и ощущение, что с ваших плеч свалилось

тяжелое бремя, будет особенно отчетливым. Понять и простить не означает

одобрить. Совсем нет. Вы не одобряете. Вы отпускаете. Понять, что

вы отпустили, легко: у вас пропадет потребность проговаривать что-то, что

осталось далеко позади. Вы закроете для себя эту тему. Навсегда.

Упражнение

Составьте список людей, проблемы с которым вы бы хотели завершить.

Пообещайте себе делать все, что необходимо, чтобы исполнить задуманное в