Читать «Восстановите свое великолепие меняющее жизнь руководство по повышению самооценки» онлайн - страница 36

отношения с окружающими и повысить свою самооценку. Чтобы начать

вкладываться в собственную жизнь и отношения, вместо того чтобы привычно

погружаться каждый раз на эмоциональное дно, требуется смелость. Ломать

шаблон всегда трудно. Особенно если он создавался годами.

Нужно старательно пересматривать повседневные события, в которых мы

привыкли осуждать самих себя. Нужно учиться всякий раз отделять факты от

наших искаженных интерпретаций. Нужно упражняться снова и снова, чтобы

разорвать порочный круг самоосуждения. Мы можем сделать это, и тогда мы

увидим, сколько нелепостей нагородили собственными руками. Дальше мы еще

поговорим о том, как сделать так, чтобы правильная интерпретация слов и

событий вошла в привычку.

Глава 15

Разбираемся с прошлым

Уважение к себе начинается с ясного видения вещей. Повышение

самооценки является результатом систематической правильной интерпретации

событий, интерпретации, свободной от какой бы то ни было предвзятости.

Доктор Джо Рубино

Теперь, когда вы потренировались в умении видеть прошлое в новом свете, пора приняться за работу, которая позволит оставить позади все проблемы, которые вытягивают из вас энергию и плохо влияют на вашу самооценку.

Жизнью управляют незавершенные действия. Они мешают нам в полной мере

присутствовать в настоящем моменте. Когда мы погружаемся в ошибки

прошлого, платой за это оказываются наше счастье, самооценка и сила.

Восстановление самооценки на восемьдесят процентов состоит из того, чтобы

разобраться со своим прошлым. Заставить его перестать тянуть из вас энергию.

На двадцать же процентов это проектирование будущего. Если не отсечь

негативные, разрушающие вас представления о прошлом, они через настоящее

потянутся в ваше будущее, и оно будет совсем не таким, каким вам бы хотелось

его видеть.

Негативная энергия — вещь опасная, она имеет свойство распространяться

как радиация, невидимая, неосязаемая, и при этом обладающая разрушительной

силой.

Точно так же как вы восстанавливали самооценку, давая новые

интерпретации событиям из детства, вы теперь будете интерпретировать факты

вашей повседневной жизни. Тогда вы вспоминали о событиях и постфактум

меняли свое к ним отношение. Теперь вы будете находиться внутри события, в

тот момент, когда оно происходит, и тогда же его интерпретировать. Помните, что, решив приписывать событиям то значение, которое воодушевляет, а не

вгоняет в тоску, вы поддержите отношения с окружающими и поднимете свою

самооценку. Каждый день учитесь видеть возможности не

огорчиться. Отпускайте возмущение, печаль и страх, как только они возникнут.

Не надо прижимать их к груди. Они вам не друзья. Пусть себе идут.

Интерпретируйте все в выгодном для себя ключе. Творите свое новое будущее и

возвращайте себе самоуважение.

Невозможно в полной мере жить в настоящем, приветствуя новый опыт, который приносит нам каждая новая секунда нашей жизни, если на нас висит

мертвым грузом наше прошлое. Каждый день открывает нам новые

возможности для того, чтобы сбросить этот груз и дальше идти налегке. Не

бойтесь брать на себя ответственность за происходящее, гордитесь собой и