Читать «Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания» онлайн - страница 26

Но не всегда люди знают, как обращаться с собственным телом и добиться в нем баланса (замечали ли вы, что у некоторых людей бывает заметный перекос в лице или одно плечо выше другого?). Еще сложнее многим кажется обращение с собственными эмоциями и мыслями.

Хотя прямо сейчас вы можете покончить с этими кажущимися сложностями! Все это – вопрос тренировки. Осознайте со всей ясностью, что хождение на двух ногах, которое дает вам баланс справа и слева, вы освоили в результате определенной тренировки. Каждый взрослый человек в свое время проявил изрядное упорство и настойчивость, тренировался ежедневно по нескольку часов. И вот – заслуженный результат.

Поэтому если вы никогда раньше не обучались тому, как обращаться со своими эмоциями, мыслями, различными реакциями, переживаниями, ощущениями, состояниями – ничего удивительного, что прямо сейчас у вас это не получается, и результат вас далеко не радует.

Но так же, как в далеком детстве вы обучались тому, чтобы удерживать баланс собственного веса при помощи двух ног, и вам было интересно, и вы увлеченно тренировались и получили заслуженный результат, – так же и сейчас вы можете взяться за несложную, доступную практику баланса на остальных уровнях своего человеческого существа.

Инструментом для этого является ваше дыхание. Оно и есть самое безусловное и очевидное воплощение баланса: вдох и выдох.

Что может быть более противоположным? Вдох – это направление «к себе», получение, наполнение, расширение. Выдох – это направление «от себя», отдавание, опустошение, сжатие.

Факты таковы, что на уровне дыхания в вашей жизни и вашем теле постоянно присутствует и поддерживается самый безупречный баланс. Можете сразу взять себе на заметку: если в какой-то момент жизни вы почувствуете, что не хватает устойчивости, не чувствуете равновесия – вспомните о своем дыхании, оно у вас всегда с собой.

Чем больше уровней баланса будет гармонично присутствовать в вашей жизни, тем более приятной и комфортной будет сама жизнь.

Не случайно древние восточные мудрецы создали символ «инь – ян». Они уже давно заметили, что именно так выглядит гармония всего существования. Именно они говорили о «золотой середине», которая и является местом баланса и равновесия – находится посредине между противоположностями.

Это не значит, что жизнь должна войти в нейтральную зону, где будет «тишь да гладь» и никаких красок, вкусов, событий, эмоций. Вовсе нет! Речь о другом – о мастерстве в создании собственной жизни. Мастер умеет отклониться и в одну сторону, и в другую, но при этом справляться со всем, что обнаружит в этих крайностях. А кроме того, мастер умеет по своему желанию возвращаться в точку покоя – точку баланса.