Читать «Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания» онлайн - страница 28

Когда вы делаете практику дыхания на занятии с нашим инструктором, то получаете обратную связь от специалиста – насколько полноценно и качественно вы выполняете каждую фазу дыхательного цикла, насколько гармоничны вдох и выдох. Некоторые люди и сами чувствуют, что у них бывает затрудненный вдох: когда вы не можете вдохнуть полной грудью, не можете сделать достаточно полный вдох. Или затрудненный выдох – невозможно отпустить дыхание свободно, оно то придерживается, то выталкивается, то каким-то способом контролируется.

Именно это и проявляет основные глубинные проблемы в жизни человека.

Если вам трудно:

• принимать что-либо извне,

• что-то впускать в свою жизнь,

• брать себе,

• считать себя достойным чего-то хорошего,

• считать себя достойным внимания и помощи других людей,

• говорить «да» —

это проявляется в нарушениях вдоха. Вы блокируете «входящий поток». А уж в каких сферах жизни это проявляется – от внешности, взаимоотношений до имущества и финансов – вы и сами знаете.

А если вам трудно:

• отпускать,

• избавляться,

• говорить «нет»,

• по-хозяйски решать, что должно быть в вашей жизни,

• проявлять себя вовне,

• творить —

это нарушение фазы выдоха.

Вот почему грамотный специалист по работе с дыханием через несколько минут общения может сказать, какие проблемы, скорее всего, есть в разных сферах вашей жизни.

А налаживать этот баланс можно просто: выполнять практику осознанного дыхания, следить за своими вдохами и выдохами, тренировать принятие и отпускание, активность и пассивность, напряжение и расслабление на примере дыхания. Миллионы людей по всему земному шару прошли этим путем и получили прекрасные результаты. Присоединяйтесь!

Если в вашей жизни качественной фазы расслабления и отдыха нет вообще, а фаза напряжения и нагрузки тоже некачественная, поскольку не дает удовлетворенности и нужного результата, – срочно займитесь восстановлением баланса при помощи своего дыхания, тренируйте баланс противоположностей на примере вдоха и выдоха.

Благоприятный образ жизни

Замечательное слово есть в русском языке – благоприятный. Оно несет в себе огромную глубину и важность: в нем воплощается еще один очень важный баланс для каждого человека – соединение блага, то есть пользы, и приятности, то есть удовольствия.

А как эти части представлены в вашей жизни? Бывает ли так, что для собственного блага, то есть пользы, приходится себя заставлять, потому что это совершенно неприятно? А наоборот – то, чем вы можете себя порадовать, побаловать, сделать себе приятное, совсем не полезное?.. Да что уж говорить, бывает и откровенно вредное, и вы потом начинаете себя винить, и приходится за собственные удовольствия расплачиваться…

Но, оказывается, есть пересечение этих двух кругов! Есть зона, где одновременно присутствуют и благо, то есть польза, и приятность, то есть удовольствие.

Я исследую именно эту территорию. И вижу, что, как только вы начинаете уделять ей внимание, она становится все больше и больше.