Читать «Бессознательное. Характер под ключ» онлайн - страница 43

локального чувства, проявилось сразу несколько. Например

мужчина бросает женщину и уходит к другой. У женщины когда она

узнает об этом может возникнуть букет чувств, таких как: обида

на него, злость на себя, страх остаться одной. Если эта ситуация

свежая и чувства сильные, то когда мы будем дышать, мы будем

чувствовать как будто психическое напряжение не уходит.

Это происходит потому, что мы дыханием убираем самое

сильное чувство. После того как сильное чувство уходит, мы

начинаем более отчетливо ощущать другое чувство (которое там

и было, но мы его не замечали). Слой за слоем спускаясь вниз. Для

некоторых такая работа может показаться рутинной. Как будто мы

топчемся на месте. На самом деле мы постепенно отпускаем одно

чувство за другим. Проблема в том, что находиться долго в одной

ситуации может быть слишком скучно для головного мозга. Вы

просто начнёте убегать мысленно куда-то в сторону. Если работа

не пойдет, поищите другие стимулы. Локальные, с одним чувством.

Как частный случай этой ситуации, может быть так, что человек

плохо разбирается что именно ему доставляет дискомфорт.

К примеру начальник орёт на вас. Вы по этому поводу можете

чувствовать страх, ненависть к нему, злость на себя, и так далее.

Ситуация одна а реакций несколько. Но если для вас это просто

дискомфорт, то начав в этой ситуации работать, как будто не будет

происходить изменений. Так как чувства будут отпускаться одно

за другим. Перед тем как стартовать, посмотрите внимательно что

за дискомфорт это, назовите чувство, чтобы понимать с чем

конкретно вы работаете.

7. Временная задержка

У некоторых людей требуется несколько минут, чтобы

бессознательное полностью перестроилось на новую модель

поведения. Вы вроде как чувство убрали, но в других ситуациях оно

также проявляется (хотя уже не так ярко). Не торопитесь выражать

чувство в новой ситуации, лучше дайте себе время, и проверьте

результаты минут через 10 – 15. За это время бессознательное

перестроит нейронные цепочки по новой логике. А свободное время

можете использовать для проработки другого чувства. Как

закончите то вернетесь к искомому.

Тестирование изменений

После того, как вы почувствовали что чувство с помощью

дыхания ушло. Вы снова прокручиваете ситуацию с самого начала

и смотрите какая будет ваша реакция. Если реакции нет, то значит

делаете все правильно. Вам не нужно пытаться заново активировать

чувство. Вроде как меня же это всегда парило, а сейчас спокойно.

Всё что вам нужно это посмотреть как бессознательное теперь

реагирует на старый стимул. Прокручивайте ситуацию по памяти, все как было, ничего не меняете, а чувство – как отреагирует ваше

бессознательно. Если ваше бессознательное на эту картинку теперь

не реагирует, то скорее всего оно и не отреагирует и в реальных

условиях. Потому что бессознательное не отделяет виртуальную