Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1996)» онлайн - страница 46
Автор неизвестен
Что же делать? Вам нужно заняться любой восточной гимнастикой: тайцзицюань, подойдет йога, цигун тоже хорош, но нужен какой-нибудь комплекс (например, «Парящий журавль»), а не отдельные упражнения. Восточные гимнастики гармонизируют тело, напитают его энергией, отдельные болячки и дисгармония в теле или сами пройдут, или ослабеют.
Какое значение имеет наложение рук на живот в энергетическом смысле?
Не повлияет ли на движение ци чередование правой и левой рук на животе или лучше выбрать одно положение и его практиковать после упражнения «стояние столбом»?
Во многих упражнениях рекомендуют положить руки на живот. Чаще всего советуют, чтобы мужчины сначала помещали на живот левую руку, поверх нее правую, женщины наоборот. При этом мякоть большого пальца (тенар) помещается на пупок, тогда центр ладони естественно окажется над даньтянем. Точнее, над дань-тянем будет точка «дворец труда» — лао-гун. Точка «дворец труда» на второй руке должна находиться точно над нижним «дворцом труда», так что образуется прямая линия через два «дворца» и зону дань-тяня (поля пилюли).
Однако надо помнить, что каждый из нас неповторим, у каждого свои особенности, есть левши, а есть правши, поэтому правило № 1 — учись слушать свой организм, который знает сам, что нужно. Обычно требуется, чтобы положение рук было естественным. И, конечно, это влияет на потоки энергии. Как? Пытайтесь на хорошем расслаблении почувствовать сами.
КЛУБ ПЕРЕПИСКИ
Занимаюсь несколько лет ушу наньцюань. Ищу литературу, учителя или наставника по школе «потерянного следа», мицзуньцюань.
Практикую японские боевые искусства и психотренинг. Интересуюсь мантризмом, японским языком, развитием сверхспособностей человека. Имею ряд редких материалов по различным единоборствам.
ОТВЕЧАЕТ РЕДАКЦИЯ
В литературе часто можно встретить разное обозначение верхней границы даньтяня. Почему?
Хотелось бы знать правильное расположение, значение и применение 7 чакр.
Система даньтяней существует в двух вариантах: пяти и трехэлементном. Разные мастера цигун выбирают разные системы. Чаще всего используется трехэлементная система, в которой верхняя область даньтяня соответствует области межбровья, средняя — области точки шаньчжун, нижняя — области ниже пупка.
Обычно в статьях «ЦиС» при упоминании области даньтяня дается пояснение (в скобках) относительно ее расположения.
