Читать «Wake up! Просыпайся! Как перестать жить на автопилоте» онлайн - страница 9

ПЛАН

Я не предлагаю вам раз и навсегда отказаться от этих стимуляторов, а просто обратите внимание на свой организм – и вы ужаснетесь, как мы каждый день его отравляем. Так что на этой неделе мы займемся очистительными процедурами.

СЛЕДУЮЩИЕ ЧЕТЫРЕ ДНЯ НИКАКОГО КОФЕИНА, РАФИНИРОВАННОГО САХАРА И АЛКОГОЛЯ.

Это значит – никаких латте, липких пончиков, конфет, газированных напитков, никаких «по рюмочке» после работы или бокала вина за ужином, никакого печенья и никакой промышленной гадости. Если кофеин и выпивку исключить относительно легко, то для того, чтобы избежать рафинированного сахара, вам придется очень тщательно изучать этикетки на продуктах – и поверьте мне, он находится практически во всем и в немыслимо высоких дозах.

Так как эти стимуляторы – особенно сахар – вызывают сильное привыкание, первое время вы можете испытывать головную боль и слабость. Пейте больше воды и ешьте часто и небольшими порциями. «Ломка» скоро пройдет, и ваши страдания окупятся с лихвой.

ЭФФЕКТ

Полезен уже сам мыслительный процесс о том, как вы исключите эти вещи из своего рациона.

Он помогает лучше осознать, насколько мы зависим от своих маленьких привычек.

Многие люди, включая и меня, находят, что такой простой детокс чрезвычайно эффективен.

Лично мне в первые пару дней было очень болезненно отказаться от утреннего «американо», но сейчас я могу решать, действительно ли это то, чего я хочу в своей жизни, а не действовать только из своей зависимости. Когда мы сознательно решаем, что в себя загружать, то уже с этого момента начинаем пробуждаться и каждый раз пожинаем плоды, давая отпор одной из этих маленьких коварных напастей.

Более широкий взгляд на жизнь, на мир и на Вселенную помогает обрести ясность и осознать, что мы – игроки на малой сцене огромной космической арены.

Слетайте в космос

ИНСАЙТ

Астронавты, глядя на Землю из космоса, обычно переживают глубокое духовное потрясение. Они часто осознают, насколько их идентичность зависит от того, кем они являются на этой планете, какую жизнь ведут, что для них важно и в корне пересматривают свои взгляды и убеждения.

Астронавт Крис Хэдвилд недавно наделал немало шума своим космическим клипом Space Oddity, мгновенно набравшим миллионы просмотров.

Позже в своем интервью он сказал, что в космосе вы признаете единство нашего существования, общность. По его мнению, видео стало таким популярным потому, что оно показало людям безграничность человеческого сознания. Человеческого понимания. Наших представлений о самих себе. Нам нужно это понять и сделать частью своего расширенного самосознания.

ПЛАН

Итак, сегодня мы отправляемся в черные глубины окружающего нас космоса. Для начала найдите на горизонте какую-нибудь приятную глазу точку и сядьте так, чтобы было видно небо.

(Можете прочесть этот раздел, а потом приступить к практике.)

Сделайте глубокий вдох-выдох, улыбнитесь, выпрямите спину, после чего закройте глаза и представьте себя в космическом корабле.

Представьте, как из двигателей вырывается пламя, и под нарастающий гул и рокот вы все выше поднимаетесь над планетой и устремляетесь в космос.