Читать «Wake up! Просыпайся! Как перестать жить на автопилоте» онлайн - страница 8

Кроме того, телевидение влияет на наше мировоззрение, повышает уровень неудовлетворенности жизнью, манипулирует нашими расходами и даже снижает регулярность занятий любовью. Ох уж это ТВ.

ПЛАН

НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ НЕ СМОТРЕТЬ ТЕЛЕВИЗОР ВООБЩЕ.

Обратите внимание, сколько появляется интересных и полезных вещей, когда не нужно смотреть телевизор. Придя домой с работы или закончив домашние дела, займитесь чем-нибудь необычным, вместо того чтобы бездумно вегетировать перед «ящиком».

Почитайте книгу, сходите на прогулку, позвоните другу, поучитесь играть на каком-нибудь инструменте, проведите время со своей семьей за содержательным общением, помедитируйте, покопайтесь в огороде, наведите порядок на чердаке… По сути, не важно, чем вы решите заняться; важно, что это сознательный выбор, а не режим автопилота.

Мой приятель, Бен Элмондс, как-то решил вместо сидения перед телевизором осваивать новые навыки, одним из которых стало изготовление ножей. Сейчас он владеет компанией Blok Knives, производящей эксклюзивные кухонные ножи, заказы на которые расписаны на 3,5 года вперед.

А чего вы могли бы достичь, если бы меньше смотрели телик?

ЭФФЕКТ

Первый и однозначный плюс отказа от телевизора – это время, которое можно использовать на то, чтобы сделать свою жизнь богаче. Если вы смотрите телевизор столько же, сколько британцы, то за неделю у вас набежит целый день. Целый свободный день! Это значит, что каждую неделю у вас будет не два, а три выходных!

Второй плюс заключается в том, что, сознательно избегая пассивного состояния, вызываемого просмотром передач, вы больше времени будете проводить в осознанном и, следовательно, «пробудившемся» состоянии, и вам станет легче принимать правильные решения, ощущая полную связь с собой и своими близкими.

Начните жить замечательной жизнью, а не только смотрите, как живут другие.

Почистите свою систему

ИНСАЙТ

Когда мы проживаем свою жизнь на автопилоте, наша осознанность страдает. Мы не особенно задумываемся о том, какие у нас приоритеты, какой вклад вносим в этот мир и как заботимся о себе.

Меня все время поражает наше невежество в отношении того, что мы потребляем. В любом крупном городе можно встретить толпы людей, стимулирующих себя ударными дозами кофеина, рафинированного сахара и алкоголя.

Когда вы зависите от стимуляторов, очень сложно быть полностью осознанными и сохранять ясность мысли, так как вашей системой управляют эти бестии, а не вы. Каждый стимулятор действует по-разному, но все они удивительно эффективно вас разбалансируют. Интересно, что все мы наслышаны о пагубном воздействии алкоголя, но часто игнорируем крэк-кокаин пищевой индустрии – рафинированный сахар.

Между тем, недавние исследования, проведенные во Франции, показали, что лабораторные крысы предпочли кокаину сахар, несмотря на то, что у них была кокаиновая зависимость.