Читать «Wake up! Просыпайся! Как перестать жить на автопилоте» онлайн - страница 44

ЭФФЕКТ

Чтобы оценить какие-то вещи, иногда нужно просто усугубить ситуацию. Многие люди, с которыми мне доводилось разговаривать, существенно изменили свою жизнь к лучшему после того, как опустились на самое дно и поняли, что дальше так нельзя.

Тем, кто слишком увлекся поросячьим визгом, я советую представить себя лет этак через тридцать. В кого вы превратитесь? Как будете себя чувствовать? Чего добьетесь в этой жизни?

Небольшое путешествие в Царство хрюнделей – это неплохо, но жить там все время слишком накладно.

Снижение планки стандартов ниже приемлемого уровня помогает лучше осознать свои жизненные ценности и пообещать себе больше никогда – ни за какие коврижки – так не опускаться, потому что это автоматически выключает сознание и включает автопилот.

Будьте хозяином – и точка

ИНСАЙТ

Хотя порой кажется, что судьба к нам слишком жестока, на самом деле мы получаем то, что отдаем. Другими словами, как вы относитесь к миру, так и мир относится к вам.

Если все кажется сложным и болезненным, возможно, вам не хватает позитивного мышления.

Если окружающие выводят вас из себя, возможно, вы не слишком довольны своей жизнью. Если в вашей жизни не хватает любви, возможно, вы недостаточно любите себя.

Независимо от конкретики причинно-следственных связей, мы притягиваем то, что излучаем. Наш мир – это шедевр нашего сознания, а не воля случая.

Мы не можем управлять большинством событий на этой планете, но способны управлять своим отношением к этим событиям. Мы вправе выбирать, как реагировать на хорошее, плохое и уродливое, и этот выбор определяет качество нашей жизни.

Не стоит заставлять мир плясать под свою дудку; лучше извлекать пользу из уроков, которые он нам преподносит.

ПЛАН

НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ СТАНЬТЕ ХОЗЯИНОМ СВОЕЙ ЖИЗНИ.

Обращайте внимание на то, что вызывает у вас негативную реакцию, на моменты, когда ищете отговорки или вините во всем обстоятельства.

Заметив у себя отрицательную эмоцию, глубоко подышите, чтобы полностью ее прочувствовать.

Потом спросите себя, что, по вашему мнению, ее вызывает. Я рекомендую записать свои мысли на специально отведенных для этого страницах.

Проанализируйте свои доводы: какие из них – бесспорные факты, а какие – просто оправдания в свой адрес. Скорее всего вы поймете, что большинство ваших аргументов не имеют под собой никакого основания и, следовательно, достаточно легко избавитесь от своего негатива. Если же какие-то вещи не вызывают сомнения и по-прежнему будоражат вас, оцените, как можно с ними справиться. В конце концов, если научиться мириться с неизбежными трудностями, жизнь становится намного легче и приятнее.

ЭФФЕКТ

Когда мы находимся в режиме автопилота, то, естественно, настроены на негатив. Наш древний инстинкт самосохранения интерпретирует любые повседневные перипетии как потенциальную опасность, и мы реагируем на них допотопным образом.

Это один из самых больших минусов автопилота.