Читать «Wake up! Просыпайся! Как перестать жить на автопилоте» онлайн - страница 43
Крис Барез-Браун
Правда, большую часть жизни мы смотрим себе под ноги, а не на небеса.
Когда мы идем по улице или гуляем с телефонами в руках, наше внимание обычно обращено на людей, и, следовательно, мы не замечаем того, что находится у нас над головой. Бесконечное и вечное пространство. А ведь если вдуматься, нашей Вселенной уже несколько миллиардов лет, и с незапамятных времен люди смотрели на то же небо, что и мы, хотя у них была совсем другая жизнь. Такая широкая перспектива помогает абстрагироваться от повседневной суеты и вспомнить о том, кто мы и где живем.
ПЛАН
Вы можете наблюдать облака самых причудливых форм, захватывающие ваше воображение, бескрайнюю синюю гладь, простирающуюся за горизонт, или ночное небо, мерцающее всевозможными огнями.
Впитывайте все это и наблюдайте за своими впечатлениями. Если будете делать это регулярно, то станете чаще замечать красоту небес.
ЭФФЕКТ
Нам невероятно повезло иметь такой повседневный жизненный стимул, как небо над головой. Когда мы не забываем с ним соединяться, оно помогает преодолеть амнезию и по-настоящему осознать свое место в этом мире. Небо напоминает о том, что мы – часть чего-то значительно большего, осознать, что мы слишком много переживаем по пустякам и жизнь нужно тратить на действительно важные вещи.
Поживите, как свинья
ИНСАЙТ
Я специально сделал такую последовательность упражнений, потому что на контрасте они работают даже лучше.
В январе 2016 года тысячи людей приняли участие в недельном марафоне здорового питания в рамках проекта «Великое пробуждение», ставшего источником удивительных прорывов и вдохновившего меня на написание этой книги.
Однако одна участница заявила, что и так питается правильно, поэтому всю неделю будет отрываться по полной. Она ела фастфуд, консервы и разную пакетированную гадость, напичканную рафинированным сахаром и консервантами. В результате женщина, как никакой другой участник проекта, убедилась в пользе здорового питания, подтвердив истину, что иногда негативный опыт подталкивает нас обратно к позитиву. Она очень хорошо поняла, что лучше приложить усилия и приготовить что-то самой, чем испытывать сонливость, тошноту, головную боль и покрыться прыщами.
ПЛАН
Ешьте готовые блюда, пьянствуйте (2 бутылочки пива и пакетище снэков!), валяйтесь перед телевизором, не следите за собой, не убирайте в доме – в общем, отпустите тормоза и живите так, как будто вас не волнует завтрашний день.
Делайте все, что ниже ваших обычных стандартов. Для кого-то это означает есть жареные пирожки, а для кого-то – поздно вставать, неопрятно одеваться и пить за обедом пиво (или и то, и другое, и третье). Не отказывайте себе ни в чем и обратите внимание, как это влияет на уровень вашей осознанности. Чревоугодничайте до поросячьего визга, пока вас не начнет от этого подворачивать.
Пожалуйста, не выполняйте это упражнение, если у вас имеются проблемы с наркотиками и алкоголем, а также поведенческие и пищевые расстройства, так как путешествие в Царство тьмы – это совсем не то, что нам нужно.
