Читать «Wake up! Просыпайся! Как перестать жить на автопилоте» онлайн - страница 46

Что ж, впечатляет.

ПЛАН

БОЛЬШЕ УЛЫБАЙТЕСЬ.

Для начала немного потренируйте мимику.

Улыбка, конечно, полезна для здоровья, но она еще и заразительна, что доставляет не меньшую радость. Заключите с собой пари: вызвать улыбку у всех, кого сегодня встретите. Если сделать это на пару с другом, то можно посоревноваться в харизме и поучиться способностям и талантам друг друга. В качестве напоминания нарисуйте себе на руке смайлик, чтобы при взгляде на него одаривать всех лучезарной улыбкой.

ЭФФЕКТ

Благодаря выбросу эндорфинов и снижению уровня кортизола улыбка не только поднимает настроение, но и вызывает симпатию окружающих, располагая их к более тесному общению.

И вы, и они будете хорошо себя чувствовать, и весь мир станет чуточку лучше и добрее. Плюс вы заведете новых друзей.

Все просто, но это работает.

Исправьте ситуацию

ИНСАЙТ

Все мы в прошлом совершали вещи, за которые не испытываем гордости.

Никто из нас не ведет идеальную жизнь, создавая только единорогов и подсолнухи; иногда мы вытворяем такие вещи, которые не снились даже гремлинам. Естественно, потом мы себя корим за это и жалеем, что уже ничего нельзя переиграть.

Сожаление – это тяжелое, гнетущее чувство, разъедающее изнутри, и тем не менее от него легко избавиться.

ПЛАН

Вспомните какую-нибудь ситуацию, в которой вы вели себя не самым лучшим образом, о чем до сих пор сожалеете.

Дышите, улыбайтесь и мысленно рассматривайте все детали. Эти воспоминания могут вызывать у вас чувство дискомфорта, но оно пройдет, как только осознаете, что просто совершили ошибку. Вспомните человека, с которым вы не очень хорошо обошлись, и искренне, от чистого сердца пошлите ему свою безусловную любовь.

Попросив прощения энергетически, вы испытаете огромное облегчение.

А теперь представьте, что вы разговариваете с этим человеком, и, возможно, вам захочется снять трубку и сделать это в реальности. Что ж, браво! Признание своей неправоты требует смелости, но это окупается массой положительных чувств и эмоций.

ЭФФЕКТ

Мы часто носим в себе какую-то боль, не желая бередить старые раны. А зря. Конечно, невозможно предсказать, как люди отреагируют на ваш смелый шаг, но вы однозначно сбросите с души тяжелый камень.

Разобравшись с прошлым, можно более полноценно жить в настоящем. Даже если сделаете это только в своем воображении, вам все равно станет намного легче.

Сделайте что-нибудь грандиозное

ИНСАЙТ

Большинство людей, ведущих замечательную жизнь, достигли этого благодаря каким-то решительным переменам.

Кто-то переехал в другую страну, кто-то открыл свое дело, кто-то освоил необычный навык, кто-то пожертвовал всем ради достижения мечты.

Независимо от конкретики все эти люди сделали что-то грандиозное, сопряженное с риском.

Интересно, что, как правило, не они считали это рискованной затеей, а их друзья. На вопрос, почему они решились на такие перемены, большинство из них отвечают, что просто зажглись этой идеей и чувствовали, что ее нужно осуществить. Эти решения помогли им выключить автопилот и вспомнить, что нет ничего невозможного.