Читать «Wake up! Просыпайся! Как перестать жить на автопилоте» онлайн - страница 45

Он все показывает в черно-белом цвете, а значит, лишает нас ярких красок и радостей жизни.

Обращая внимание на моменты проявления негатива, сделав при этом глубокий вдох и улыбнувшись, мы можем чаще избегать его тисков.

Понимание этих процессов и механизмов помогает намного быстрее забыть все плохое, реагировать на происходящее осознанно, а не инстинктивно, и, следовательно, быть более пробужденными в течение дня.

Хиханьки и хаханьки

ИНСАЙТ

Говорят, что смех – это лучшее лекарство. Одни люди любят посмеяться, в то время как другие ходят с такими каменными лицами, как будто от улыбки они треснут и превратятся в груду обломков.

Жизнерадостные люди лучше справляются со стрессом, меньше болеют и больше притягивают к себе окружающих, чем обладатели кислых физиономий. Смех создает естественную, глубокую, уникальную и невероятно позитивную связь с миром.

Юмор объединяет абсолютно всех, независимо от пола, возраста, расы, социального положения, профессии или убеждений. Смех – это естественная человеческая потребность, и когда мы ее удовлетворяем, все сразу кажется замечательным.

ПЛАН

СЕГОДНЯ ОТ ДУШИ ПОСМЕЙТЕСЬ.

Можете рассказать анекдот. Можете поделиться историей, которая затронет в душе людей какие-то струны и вызовет у них улыбку. Можете сделать что-нибудь такое, что наполнит ваш мир смехом и позитивом.

Если вам ничего не приходит в голову, обратитесь к палочке-выручалочке – Интернету, там полно забавных вещей. Только не смотрите их в одиночку; фишка в том, чтобы посмеяться с кем-нибудь вместе. Если же хотите пойти дальше, запишите небольшое стендап выступление, протестируйте его перед друзьями, а потом отправляйтесь в комедийный клуб. Несколько минут на сцене – это непередаваемые впечатления.

ЭФФЕКТ

Тренер теннисиста Андре Агасси как-то сказал ему, что люди делятся на два типа: термометры, способные измерять температуру окружающей среды, и термостаты, способные ее изменять.

Способность изменять атмосферу – это замечательный дар, а юмор действует лучше любого молниеотвода.

Большинство из нас относятся к жизни слишком серьезно, потому что это естественное состояние в режиме автопилота. Когда мы смеемся, то выходим из этого состояния и пробуждаемся, а также восстанавливаем связь с собой и окружающими.

Чем больше мы смеемся, тем дольше живем и тем лучше ощущаем полноту жизни.

Улыбнитесь

ИНСАЙТ

Когда мы относимся к жизни слишком серьезно и испытываем постоянную тревогу и озабоченность, это отражается у нас на лице.

Улыбка ничего не стоит, но приносит огромную пользу: уменьшает стресс, поднимает настроение, повышает креативность, вызывает расположение окружающих и даже улучшает физиологию на клеточном уровне. Если регулярно улыбаться, это перепрограммирует мозг на позитив; так что, улыбаясь, мы улучшаем не только настроение, но и жизнь.

Сегодня мы общаемся друг с другом в основном по делу, а ведь настоящее, душевное общение – это важнейшее слагаемое здоровья и счастья.

Ученые говорят, что улыбка может доставлять большее удовольствие, чем секс, шопинг или шоколад. По данным исследований, всего одна улыбка вызывает такую же стимуляцию, что и 2000 плиток шоколада или получение 16 тысяч долларов наличными. (Интересно, как они это вычислили?)