Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 96
Генри Грейсон
Отношение к другим как к отражению своих мыслей, убеждений и поступков помогает нам разрушить иллюзию обособленности, которой придерживается эго нашего разума, и именно поэтому такое упражнение очень ценно. В противном случае мы продолжали бы придерживаться этой иллюзии, веря, что где-то там существует кто-то далекий и обособленный от нас, который что-то для нас сделает. Но если мы посмотрим на человека как на свое отражение, тогда иллюзия обособленного существования разрушится, поскольку я делаю то же самое. Мы видим, что это не какой-то другой, существующий отдельно от меня человек действует на меня, но это я сам!
Это упражнение есть часть принятия на себя ответственности за исцеление своих отношений и создания духовного брака.
Прекратив проецирование себя на других, мы обращаем взор внутрь себя и, таким образом, начинаем возрождать свою творческую энергию, с помощью которой мы можем влиять на особые отношения с нашими партнерами, детьми и родителями. Например, я часто замечаю, что, когда ощущаю, что меня не любят, велика вероятность того, что я и сам забыл проявить любовь к другим. А если мне кажется, что меня не слушают, скорее всего, я и сам не очень внимательно слушаю других. Если я чувствую, что меня игнорируют, то, вероятно, и я игнорирую других. Если мне кажется, что меня осуждают или критикуют, то существует вероятность того, что и я мысленно критиковал кого-то или даже самого себя.
Кеннет жаловался на то, что его жена Бетси такая неаккуратная, что с каждым днем ему становилось все трудней жить с ней посреди беспорядка, который она создавала. Но когда он обратил внимание на себя, то обнаружил, что, хотя он и не устраивал беспорядка в доме, беспорядок царил на его столе, в мастерской в подвале и в гараже, где он хранил садовые инструменты. Когда он признал свой собственный беспорядок, ему стало легче мириться с беспорядком, который создавала Бетси.
Тренинг 4.
1. Вспомните ситуацию, когда кто-либо из ваших близких или знакомых вывел вас из душевного равновесия.
2. Вспомните кого-то, кто вывел вас из себя, и чье отношение или поведение действительно вас обидело. Определить такого человека обычно не составляет труда.
3. Затем подумайте о том, какие поступки этого человека огорчают вас, чего в его поведении вы не приемлете. И после этого спросите себя: «А не веду ли и я себя так когда-нибудь? Возможно, я не веду себя именно таким образом с тем же самым человеком и не в той же степени. Но если я веду себя так, то в какой степени?
4. Попытайтесь распознать хотя бы нечто, что отдаленно напоминает неприемлемое для вас поведение.
